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Test physque JSP


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Noée
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MessagePosté le: 26 Aoû 2015, 11:00 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous!
J'ai 14 ans et rentre en 3ème en septembre. Je veux devenir pilote hélicoptère dans le secours en montagne, et je veux m'engager cette en tant que jeune sapeur pompier car: depuis toujours j'admire le travail des pompiers et cette formation pourra énormément m'aider dans ma voie professionnelle.
J'ai commencé à remplir le dossier d'inscription, j'ai fait ma lettre de motivation, mais j'appréhende un peu le test physique (je ne sais pas combien il y a de candidats cette année, peut être qu'il n'y aura même pas de test). Je fais de l'escalade et suis sportive: je fais 15 tractions, au moins deux minutes de gainage, deux minutes de chaise, au moins 10 pompes (je n'ai jamais essayé d'aller au dessus), je fais du pan gulisch.
Je cours assez régulièrement (environ 30 mn), mais je ne suis pas très forte. J'ai vu quelque part qu'il y aura le test de Luc Léger, mais je ne sais pas vraiment ce que c'est et j'ai peur de ne pas y arriver.
Vous pensez que j'ai mes chances?
Devenir JSP est très important pour moi.
Merci de vos réponses

_________________
Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait.
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pompierbzh
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MessagePosté le: 26 Aoû 2015, 13:38 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tu fais 15 tractions à 14 ans ? Ou tu es très forte ou tu pèse 20 kilos smile_uuh

Mais sinon je ne peux pas répondra à ta question c'était juste une remarque !! Mais continue le sport y'a rien de mieux !
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Wawalights
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MessagePosté le: 26 Aoû 2015, 15:45 Répondre en citant Revenir en haut de page

Hello Noée,

En ce qui concerne le Luc léger, le principe n'est pas bien compliqué. Il est défini ici : http://www.forum-pompier.com/dico/terme-549.html

Tu peux essayer de le faire toi même avant les éventuelles épreuves de sélection avec la bande sonore disponible, tu pourras ainsi évaluer tes performances à cette épreuve.
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Noée
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MessagePosté le: 27 Aoû 2015, 19:07 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je fais beaucoup de renforcement avec mon club d'escalade (on s'entraine pur les compet! smile_oh ). Au debut de l'année je faisais 3 tractions, j'en fait 15 maintenant et je pèse 40 kg. Il est vrai que je suis assez fière de moi Wink
Merci pour ta réponse, je vais aller essayer le test de Luc Léger dans la semaine smile_oh
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Wawalights
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MessagePosté le: 28 Aoû 2015, 09:41 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tu peux l'être, tu as l'air d'être sportive et motivée. Ca ne peut jouer qu'en ta faveur ;)

Tiens nous au courant de tes performances a ce fameux Luc léger...
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valabrega
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MessagePosté le: 28 Aoû 2015, 11:34 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tu a l'air d'avoir une condition physique incroyable pour ton âge, je suis sûr que tout ira pour le mieux en continuant ton entrainement et en évacuant ton stress !

Bon courage à toi, et donne nous des nouvelles une fois les épreuves passées !

_________________
“La vie est un mystère qu'il faut vivre, et non un problème à résoudre.” - Gandhi
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Noée
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MessagePosté le: 28 Aoû 2015, 18:11 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci à vous smile_top
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Noée
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MessagePosté le: 29 Aoû 2015, 12:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

J'ai été faire ce matin le Luc Léger: j'ai été jusqu'au palier 4. J'ai fait ensuite 2 minutes de chaise et 2 tours de terrain. smile_uuh
Demain je retourne le faire et je vise le palier 5! Big_sourire
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pompierbzh
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MessagePosté le: 29 Aoû 2015, 12:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

Progressif...monte petit à petit et puis tu as encore le temps !

Mais fais quand même attention à ne pas faire trop de sport à ton âge, c'est pas bon pour la santé !
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Noée
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MessagePosté le: 22 Sep 2015, 19:06 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut tout le monde! J'ai fait un peu de sport aujourd'hui et en ai profité pour refaire le test de luc léger. La première fois que j'ai fait cnet exercice, j'ai été jusqu'au palier 4, après un gros échauffement et du sport derrière. Aujourd'hui je n'ai fait que le luc léger et j'ai été au palier 10 :) plutôt fière de moi Big_sourire
Cao tout le monde smile_top
Peace smile_hello
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JSP-Quentin
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MessagePosté le: 23 Sep 2015, 15:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

Je veux rien dire mais tu nous prend un peu pour des cons ou quoi ? Du jour au lendemain tu fais palier 4 à 10 ?
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Noée
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MessagePosté le: 23 Sep 2015, 15:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

Il s'est passé un peu plus d'un mois entre la première fois que j'ai été faire le luc léger et hier. La première fois c'était essentiellement pour découvrir. J'ai été le refaire entre temps et j'ai tout de suite réussi à progresser. Moi aussi j'ai été étonnée. A croire que je n’étais pas en forme la première fois. :)
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JSP-Quentin
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MessagePosté le: 23 Sep 2015, 19:18 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bientôt tu vas faire palier 15 ? C'est ce que je fais..
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Wawalights
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MessagePosté le: 23 Sep 2015, 19:37 Répondre en citant Revenir en haut de page

Hello,

Quentin, je pense que c'est possible. Quand j'ai passé les tests sportifs (SPV), j'ai réussi à passer le palier 11. Un an avant, je passais avec difficultés le palier 7, mais en m'entrainant régulièrement (notamment en faisant du fractionné) j'ai réussi à progresser vraiment rapidement... ;)


Dernière édition par Wawalights le 23 Sep 2015, 21:11; édité 2 fois
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Noée
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MessagePosté le: 23 Sep 2015, 20:53 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut tout le monde :-)
J'aimerais bien aller jusqu'au palier 15! Ça pourrai être mon objectif pour ces prochains mois smile_top
Sinon aujourd'hui j'ai reçu ma convocation pour les tests physique de samedi, ils constitueront en une épreuve de grimpe à la corde, d'un parcours d'aisance et de 10' minutes de course à pied.
Vous avez une idée de ce que peut être précisément le parcours d'aisance? Merci Big_sourire
Peace!
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