Pompiers
Accueil  •  FAQ  •  Contact  •   S'inscrire sur Forum Pompier  •   Messages Privés  •   Connexion
Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !
Programme BMPM


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Répondre au sujet
Auteur Message
jsp67640
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 25 Avr 2014
Messages: 20

MessagePosté le: 02 Jan 2016, 11:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut à tous,
j'ai 16 ans et 63kg pour 1m73.
A 18 ans je vais faire les concours pour rentrer à la BMPM.

Mes meilleurs scors pour le moment sont:
Traction : 17 pronations corrects
Pompes : 42 coudes collés au corps
Abdos : 85
Piscine 100m nage libre : 2min 30 (ca c'est mauvais)
Corde 5m : 3sec87
Luc Léger : palier 14

Je vais prendre des cours de natation aux prochaines grandes vacances...

Je cherche enfaîte un programme sans matériel (à part barre de traction) pour progresser et améliorer mes résultats.

Est ce que quelqu'un a un programme ou des conseils pour m'aider ?

Merci d'avance
jsp67640

_________________
de jsp67640
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
VERDI 14
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 11 Aoû 2005
Messages: 1940
Localisation: CDSP 57

MessagePosté le: 02 Jan 2016, 20:26 Répondre en citant Revenir en haut de page

http://www.50tractions.com
http://www.musclesabdominaux.com/?_ga=1.130384457.718769586.1393233836
http://www.100pompes.com/?_ga=1.121482702.718769586.1393233836
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé




Montrer les messages depuis:      
Répondre au sujet
BenefsNet
Autres sujets de discussions
Programme des gestion du personnel engagé sur terrain le 11/05/2005
BSPP/BMPM le 30/11/2007
[Non respect de la charte] bmpm le 02/12/2007
[deja POSTE !!!]HELP !!! Stage au BMPM ??? le 03/01/2008
[bmpm] demande de stats sur les interventions le 22/01/2008
Besoin de prendre contact avec spp, sp de BMPM ou sp de BSPP le 02/04/2008
chant bmpm le 30/03/2008
programme sport pour JSP qui souhaite rentré SPP le 07/08/2008


 Sauter vers:   

Programme BMPM


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum

pompier



.:: Forum Pompier : forum dédié au métier de sapeur pompier ::.
Création / Gestion : Evoclic - Copyright 2005 - 2015 - Tous droits réservés

Ce forum est destiné aux sapeurs pompiers et passionnés.
Tous les logos et marques sont des propriétés respectives.
Toute copie entière ou partielle de ce site peuvent faire l'objet de poursuite judiciaire.
Les propos tenus sont de la responsabilité de leurs auteurs.
Forum-pompier.com est déclaré à la cnil sous le numéro 1112890
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group