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lebel123
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Inscrit le: 08 Déc 2016
Messages: 8

MessagePosté le: 19 Déc 2016, 11:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjours;

Je souhaite devenir spp, j'ai 17 ans et demi et j'aimerais des conseils pour les activitées physiques. Je pratique le kung-fu je fait de la musculation et je cours. J'aimerais savoir qu'elle sport serais le plus approprié pour devenir spp. Ensuite dois-je apprendre les bases du spp pour avoir plus de chance de réussir, par exemple les grades le matériels etc....
Je prends touts les conseils que vous me donnerez.
Crdt
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guigui73
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 19 Aoû 2011
Messages: 129
Localisation: Somewhere

MessagePosté le: 19 Déc 2016, 14:39 Répondre en citant Revenir en haut de page

Hello,

Tout d'abord, j'ai cru comprendre que tu es pas pompier volontaire, si tu as l'occasion de l'être je te conseil de t'engager cela sera un vrai plus pour ton dossier et tu pourras découvrir le monde des SP.
Il y a différents avis sur les sports les plus adaptés aux SP, mais certains semblent se croiser vers le cross fit du moins les circuits trainings au poids du corps mêlant renforcement musculaire et cardio-training.
Il est important également d'améliorer son endurance cardio-vasculaire en pratiquant la course à pied, le vélo, la natation.
Je te conseil de faire des sorties type fractionnés en course à pied par exemple. 2x 8 min avec 30 sec à fond, 30 sec doucement,
et plutôt faire les sorties longues en vélo et en natation ce sera moins traumatisants pour les articulations.

Pour terminer si tu cherches des programmes ou autres séances type le forum en regorge n'hésite pas à utiliser la fonction recherche.

Bon courage pour ta prépa ! :)

_________________
Ancien JSP -> SPV 1 ème classe.
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lebel123
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 08 Déc 2016
Messages: 8

MessagePosté le: 19 Déc 2016, 15:11 Répondre en citant Revenir en haut de page

Et bien merci beucoup pour les différents conseils que tu ma donné guigui73.
Je vais donc appliquer ce que tu ma dit.
Crdt
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