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CIRAT??


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-=vince=-
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MessagePosté le: 01 Mai 2006, 22:08 Répondre en citant Revenir en haut de page

???? je parle pas en language SMS c'est le post en-dessous qui as ecrit ca.
Edit Delta : Autant pour moi, j'ai corrigé

Et j'ai une barre en-endessous d'une planche pour m'entrainer a faire la planche tout simplement ^^.
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tyteuf
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MessagePosté le: 02 Mai 2006, 11:00 Répondre en citant Revenir en haut de page

vince avant ton passage au CSO tu faisais combien de tractions max sans poids ni avoir fait du sport avant ta séance ?
sa m'aiderait bien car normalement je pars au CSO fin mai...mon orienteur doit me confirmer !
Wink
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MessagePosté le: 02 Mai 2006, 11:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

Mon maximum de traction sans sport avant c'est 11 tractions, aprer 30-35 de footing 12 tractions.


J'ai reussi a monter la planche a 20 ce midi, suis content ^^, avant j'arrivais que a 10.
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steve71
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MessagePosté le: 02 Mai 2006, 12:00 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tu assures aux tractions!! Lol! Si seulement je pouvais en faire 20 moi aussi
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Delta
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MessagePosté le: 02 Mai 2006, 12:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

Il a dit 11 tractions Wink

Et il monte la planche a 20 (20 c'est la note)
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méméche
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MessagePosté le: 02 Mai 2006, 17:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

Citation:
Ouais elle est bien ta méthode mais tu en fais depuis longtemps non??
ben j'en fais tout les soirs depuis le mois d'octobre et avant octobre je faisais environ 11 tractions donc ça paye pas mal quand même.Mais je fais aussi 8 séries de 50 pompes et plusieurs séries d'abdos.Mais je conseille vraiment le sac même si au début c'est très dur c'est comme ça que j'ai progressé.Sinon faites attention à la qualité de votre barre, le lundi de pâque, elle s'est décroché du mur quand j'avais le menton qui passait au dessus de la barre et je suis tombé sur les genoux... smile_pleure :mrgreen:Résultat, j'ai pas pu en faire pendant 10 jours à cause d'un mal de dos terrible, donc faites gaffe à la fixation!!!

Citation:
des que je passe dessous j'en fait
Moi aussi c'est pareil dès que je passe la porte de ma chambre je fais une petite série donc pour ceux qui galèrent mettez votre barre dans un endroit où vous passez souvent et comme ça vous voyez la barre et vous claquez 1 série...
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tyteuf
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MessagePosté le: 02 Mai 2006, 17:36 Répondre en citant Revenir en haut de page

11 tractions sans aucun effort ok ! et avant d'aller au CSO tu faisais sa donc ?

la je vais me mettre a en faire avec du poids , des briques dans un sac a dos LOL :) sa va le faire... Wink
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steve71
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MessagePosté le: 02 Mai 2006, 20:53 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bah moi je fais les tractions sur une porte mais j'ai les mains tuées à la fin! Lol
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Delta
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MessagePosté le: 02 Mai 2006, 21:58 Répondre en citant Revenir en haut de page

Moi aussi, quand j'en fait je les fait sur une porte.
Mais le probleme c'est que c'est pas exactement pareil parce que sous la barre tu n'as rien, alors que la tu es contre la porte ...
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MessagePosté le: 02 Mai 2006, 22:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tu veux dire que tu fait les tractions acrocher a une porte smile_transpire tu as le nez contre la porte alors quand tu monte et quand tu descend il rape contre la porte c est ca ???
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Delta
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MessagePosté le: 02 Mai 2006, 22:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

Il rape pas Big_sourire
Sauf si t'est pas doué Wink

Et dans un petit studio, pas trop le choix y'a que ca !
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MessagePosté le: 02 Mai 2006, 22:38 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ben il existe des barre a fixer ( en pompant) a metre sous les porte justement. Faut juste plier les jambes apres.


Ex: c'es juste un exemple doit en avoir plein plein d'autre. lisez le petit commentaire a gauche. http://www.decathlon.fr/FR/Product_arborescence/FITNESS/Fitness_equipme/Fitness_body_wo/Pull_up_bars/product_1029846/index.html
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MessagePosté le: 02 Mai 2006, 22:58 Répondre en citant Revenir en haut de page

vince tu m'as pas dit avant d'aller au CSO tu faisais combien de tractions max sans effort physique avant ?

moi j'en fai 15 sans effort avant et comme je pars au CSO d'ici la fin du mois normalement je voulais avoir une idée !
merci Wink
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MessagePosté le: 02 Mai 2006, 23:00 Répondre en citant Revenir en haut de page

*rigole* 15 c'est bon. j'en faisait 12 avant dy aller. Mais vu que tu en fait 15 maitenant tu en fera 17-18 la bas car tu sera motivé (ben je pense ^^)
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tyteuf
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MessagePosté le: 02 Mai 2006, 23:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

mais j'en fais 15 tout frais ! aprés avec le sport et tout avant jme dit jserai entre 10 et 15 j'espere mais c'est vrai que quand on est la bas on se sur-passe !
enfin merci de me dire sa c'est cool ! Wink
et toi vince tu as eut les réponse pour tes tests ? tu es pris ?
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