Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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T'as vu vince tu as les mains éclatées après les tractions sur une porte! Moi je mets des petits gants (pas des moufles lol) pour atténuer la douleur mais ce n'est pas encore ça! Je vais trouver une solution dès demain après midi car je ne bosse pas!

Habitué Sexe: Inscrit le: 15 Mar 2006 Messages: 78

Un conseil quand tu passeras aux tests sportifs dechire toi a fond les obstacle tu les passe a fond la caisse et tout.

Quand je suis passez je me suis arracher a mort, la poulie haute a fond (les poids sautais a la fin tellement j'allais comme un bourin) Meme le mec ma dit pendant que je le faisait : allez y doucement monsieur vous avez le temps, et comme apreciation j'ai eu : Motiver, en demande, sportif.

alors que je voyais les autre faire ca tranquillou car tu as largement le temps de faire le parcours dans le temps imparti. alors ARRACHE TOI LE JOUR DU TESTS MEME SI C'EST POUR ETRE MORT A LA FIN.

PS: j'avais un poul a 186 a la fin du parcours.

Habitué Inscrit le: 22 Mar 2006 Messages: 106 Localisation: NIMES

le parcours ce n'est pas dur alors vince ?
et la poulie sa te fatigue deja pour les tractions j'imagine ??

Habitué Sexe: Inscrit le: 15 Mar 2006 Messages: 78

Le parcurs non c'est psa difficil si tu sait courir, sauter, baisser, marcher droit (poutre), la poulie ne te tue psa pour les tractions. Pour moi au contraire ca ma fait un echauffement et quand je suis aller au tractions 5 min apres ben tu as les bras bien chaud mais pas cassés.

Habitué Sexe: Inscrit le: 10 Oct 2005 Messages: 77 Localisation: reims

ben moi, la première fois que je suis passé j'ai fait le parcours avant et ça m'a tiré les bras mais la deuxième fois j'ai fait les tractions avant et j'ai trouvé ça mieux.

Ca y est! J'ai fait une installation pour mettre une barre! J'ai attaché une corde sur une branche d'arbre et sur cette corde, j'ai mis une barre en cuivre! C'est nickel et je me demande comment j'ai fais pour ne pas y avoir pensé avant! Je peux vous garantir que ça va largement mieux que sur une porte! Mes mains ont apprécié! Lol

Habitué Sexe: Inscrit le: 15 Mar 2006 Messages: 78

looool Ben voila, tu as avait la volonte et maintenant le materiel. C'est nickel entraine toi bien tout les jours et tu gagneras beaucoup de tractions Big_sourire

. J'ai confiance en toi ^^ dis nous ta progression.

Merci vince pour tes encouragements, ça fait plaisir! J'ai fais déjà quelques progrès! Déjà la première fois que j'en ai fais, j'ai eu mal pendant 3 jours alors que là, le lendemain je ressens aucune douleur! J'ai donc commencé vendredi après midi : j'en ai fais 5 maxi. Et hier j'en ai fais et là ce matin, progrès!! J'en ai fais 8 maxi! Si j'en gagne 3 tous les 2 jours je vais vite progresser. Mais le truc que je fais pour m'entraîner c'est que je fais par exemple une série à mon maxi genre à 9h, après une à 11h, une à 15h... Je fais pas beaucoup de répét d'affilée mais tout au long de la journée et pour l'instant ça paye! Ah attendez, il faut que je vous laisse, je crois que ma barre m'appelle! Lol

Habitué Sexe: Inscrit le: 15 Mar 2006 Messages: 78

LOOOL tu lui diras bonjour de ma part^^.

Ok pas de problème c'est fait! Elle te passe le bonjour! Lol

Habitué Inscrit le: 22 Mar 2006 Messages: 106 Localisation: NIMES

lol aller courage steve tu vas en faire au moins 30 au CSO les doigts dans le nez smile_tirelalangue

lol...

Non mon objectif est d'y aller avec 60 tractions dans les bras!! Lol