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Nouvelle recrue Inscrit le: 10 Sep 2006 Messages: 58

si tu as une barre de traction chez toi tu peu te pendre a celle ci bras tendus et tu a juste a monter des genoux en cherchant a toucher ta poitrine avec. Sinon si en te mettant apr terre et en remontant le buste ca te fait mal au dos tu peux tallonger sur le dos et faire des exo avec tes jambes.

Sinon tu as ce site avec differents exo test les et choisi celui ou te sens le mieux ( attention ca doit brulerl es abdos quand meme Big_sourire

)

http://www.akelys.com/exercices/exercices_par_muscle/abdominaux.html