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minioim
Vtran
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 24 Oct 2006
Messages: 3538
Localisation: Besanon (Doubs:25)

MessagePost le: 27 Nov 2006, 17:29 Rpondre en citant Revenir en haut de page

faim a 10 h sans avoir fait de sport?

bon faut pas non plus que tu manges des barres hyophilises sous prtexte que y a moins de trucs inutiles dedans! lol

tout est bon faut diversifier. faut juste ne pas consommer trop d'une mme catgorie d'aliments. mme les graisses sont importantes!

sais tu que le corps d'un maigrichon a moiti anorexique et qui fait 8h de sports par jour est compos de 15% de graisses et que en dessous a devient dangereux?

et oui tu en as besoin!

et si tu as faim c'est peut tre aussi parce que tu en as pas assez donc pas assez de rserves. (les graisses sont les formes les plus efficaces et compact de stockage de l'energie!)

_________________
mieux vaut se taire quitte a passer pour un c*n que l'ouvrir et ne laisser aucun doute a ce sujet.
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Bomberita
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Inscrit le: 28 Mar 2006
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MessagePost le: 27 Nov 2006, 17:37 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour

Si tu as faim 10 heures, c'est pas normal.Il faut alors que tu fasses un plus gros petit dj' et que ventuellement tu inclues une collation quatre heures les jours o tu as un programme sportif intense. Par collation, j'entends pain+fromage+fruit ou pain+jambon blanc+compote ou encore pain+chocolat+fruit.

Ahh je vois que minioim a t le plus rapide rpondre. Bah coute, suis ses conseils, car il est un des rares membres ne pas raconter de btises sur l'alimentation, parole de diet'. D'autre part, Wet_willy donne aussi de bons conseils et en plus, il a le vcu (contrairement moi) donc ils sont d'autant plus prcieux.

Et comme je te l'ai dit par mp, j'en profite pour le rpter tout le monde: arrtons de diaboliser les graisses (corporelles et alimentaires)! Elles sont tout simplement vitales.

smile_hello

_________________
Soixante mille rptitions font la vrit
Aldous Huxley
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spire01
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MessagePost le: 27 Nov 2006, 18:16 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut,
Le gras c'est la vie Big_sourire Big_sourire
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wet_willy
Fidle
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Inscrit le: 21 Dc 2005
Messages: 201

MessagePost le: 27 Nov 2006, 18:56 Rpondre en citant Revenir en haut de page

il ne faut pas diabolis la masse musculaire non plus, a ce que je lit plus ta de muscle moins tu tire de tractions... meme quand j'tait a mon poids maximum 97kg pour 1m80, et bien je tirai toujours plus de 20 tractions. le tout c'est simplement l'entrainement.
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TONY
Habitu
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Inscrit le: 18 Juil 2006
Messages: 104

MessagePost le: 27 Nov 2006, 23:22 Rpondre en citant Revenir en haut de page

hyo29 a crit:
ok ba ce que je veux principalement c'est m'amlior en tractions , pompes luc lger ect sa ne sert pas a grand chose si je prend de la masse je serai encore plus lourd et jaurais du mal a faire mes tractions.

tout fait d'accord avec sa..et la seule solution reste l'entrainement avec une alimentation saine, des repas complet et surtout du repos...
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minioim
Vtran
Vtran


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Inscrit le: 24 Oct 2006
Messages: 3538
Localisation: Besanon (Doubs:25)

MessagePost le: 28 Nov 2006, 09:15 Rpondre en citant Revenir en haut de page

wet_willy a crit:
il ne faut pas diabolis la masse musculaire non plus, a ce que je lit plus ta de muscle moins tu tire de tractions... meme quand j'tait a mon poids maximum 97kg pour 1m80, et bien je tirai toujours plus de 20 tractions. le tout c'est simplement l'entrainement.


j'ai pas dit qu'il ne fallait pas de muscle! o_O

non mais il faut juste savoir que la densit du muscle est trs trs trs nettement suprieur a celle de la graisse (c'est pour a qu'on ne perd pas de poids en faisant du body-building)
et donc que si la masse musculaire aquise n'est pas utilise ou pas rentabilise, c'est plus un fardeau qu'autre chose.

(je fais 1m79 et pse 71Kg. je tire 20-22 tractions suivant mon tat gnral et psychologique. par contre c'est vrai qu'en altre je soulve surement trs peu , mais on s'en fout de a, le but est de se soulever soi mme!)
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