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Question souplesse


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SharaVogue
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MessagePost le: 21 Jan 2007, 11:10 Rpondre en citant Revenir en haut de page

SPV25 a crit:
Effectivement, a fonctionne, il suffit de voir la souplesse des gymnastes pour qui cet exercice est courant, mais il suffit aussi de voir l'tat de ces mmes gymnastes 25 ans pour se rendre compte qu'elles se sont compltement fusilles le dos!!


certes, mais la reponse etait bien cible pour le mec raide comme une souche qui arrive meme pas a toucher ses pieds
et je pense pas qu'il en fasse au rythme des gymnaste...

il va en faire 1 mois, passer ses epreuves, sera retenu ou pas, et d'ici ou bas mot un an n'en refera plus

tu veux pas qu'on mette une etiquette "attention cet exercice est realiser par des professionnel, ne vous faites pas ecrabouiller sauvagement par une elephante en rut, la direction decline toute responsabilit en cas de vertebres broyes"

pardon pardon, je suis dechaine ce matin ;)))))))
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SPV25
Passionn
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MessagePost le: 21 Jan 2007, 12:42 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut

SharaVogue a crit:
...mais la reponse etait bien cible pour le mec raide comme une souche ...


...ben justement!!
a sera d'autant plus traumatisant que son corps n'est pas du tout prpar ni adapt ce genre d'exercice!!

Si a ne tenais qu' moi, je mettrais effectivement une grosse tiquette:"attention, cet exercice est ralis par des professionnels incomptents et inconscients, ne reproduire sous aucun prtexte!!"

Mais videmment, a n'engage que moi...

smile_hello
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Nrs27
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MessagePost le: 21 Jan 2007, 12:48 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut SPV25,
je crois qu'on est tous d'acord avec toi que a peux tre dangereux, mais le concours est dans moins de 2 mois, donc si le mec est a +25, ben il faut qu'il s'entraine plus dur que normalement pour atteindre -7, donc il prend des risques.

En mme temps c'est progressivement qu'il faut qu'il y aille, personne lui a dit de gagner 15 cm en 2 jours.

Sinon autan lui dire d'arrter tout de suite et d'abandonner.

Voilou,
Bonne journe.
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SPV25
Passionn
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MessagePost le: 21 Jan 2007, 13:00 Rpondre en citant Revenir en haut de page

On est d'accord...

Je suis volontairementt "extrmiste" pour bien faire comprendre les dangers de cette mthode.
Maintenant chacun est libre de prendre les risques qu'il veut!

Au final, la question est "est-ce que je serais un bon pompier dans 5 ans quand mes vertbres lacheront l'une aprs l'autre?"

Je ne connais pas la situation de ylc, mais si il n'est pas press par la limite d'ge, peut-tre vaut-il mieux se laisser 1 an pour se prsenter au concours dans de bonnes conditions, que risquer de se griller dfinitivement!

Et je sais de quoi je parle puisque je me remets d'une blessure qui m'handicape encore pas mal, et pourrait compromettre ma russite au concours 2007... et bien si a ne passe pas cette anne, a passera l'anne prochaine!


Maintenant, il est vident que ne connaissant pas du tout ylc, sa condition physique, son rythme d'entrainement, ni mme la nature exacte de sa "raideur", mes propos ne peuvent pas avoir valeur d'affirmations catgoriques. N'empche que...

smile_hello
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SharaVogue
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Messages: 1053

MessagePost le: 21 Jan 2007, 13:35 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Sur le principe je suis d'acc avec toi

SPV25 a crit:
Je ne connais pas la situation de ylc, mais si il n'est pas press par la limite d'ge, peut-tre vaut-il mieux se laisser 1 an pour se prsenter au concours dans de bonnes conditions, que risquer de se griller dfinitivement!

je pense que si 2 mois il n'arrive pas en travaillant un peu tout les jours, c'est pas en un an qu''il va y arriver, on parle pas de faire un trail de 2h ni de tenir un marathon, mais de faire ce que d'autres arrivent a faire sans entrainement, donc lentement, progressivement mais surement, j'ai pas dit qu'on lui saute a pied joint sur le dos, nous pour la souplesse c'est meme notre instructeur EPMS qui nous pousse doucement!!!


SPV25 a crit:
Et je sais de quoi je parle puisque je me remets d'une blessure qui m'handicape encore pas mal, et pourrait compromettre ma russite au concours 2007... et bien si a ne passe pas cette anne, a passera l'anne prochaine!


t'es en "convalescence" ca a rien avoir!!
par contre moi j'ai etais blesse y a 10 ans, ben si j'arrive pas a faire des trucs cette anne j'y arriverai pas plus l'an prochain
l'autre il est n avec un baton dans les fesses, ben faut le pousser un peu,
on va pas lui fracasser le dos en gagnant 10 cm sur 2 mois!!
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frak
Fidle
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MessagePost le: 29 Jan 2007, 14:00 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Je suis pas trop d'accord avec toi SPV25; la souplesse, c'est comme tout a se travaille ;
je passe galement le pro en Mars et la souplesse, c'est peut-tre le seul truc que j'arrive pas faire et pour cause, a fait 7/8 ans que je fais du foot, j'ai jamais travaill ma souplesse et de fait, j'ai un norme retard rattraper parce que pompier c'est pas qu'un mtier mes yeux, c'est mon rve depuis tout petit alors je me dis que certes, je risque de souffrir en travaillant ma souplesse mais il faut que je me donne les moyens de russir l'preuve.
La mthode de Sharavogue est tout fait pertinente d'aprs moi, si tu le fais tout en douceur, tu peux y arriver, le jeu en vaut largement la chandelle !

Sur ce, bonne aprs-midi et bonne chance aux candidats du futur concours spp2e classe
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SharaVogue
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MessagePost le: 29 Jan 2007, 20:34 Rpondre en citant Revenir en haut de page

frak a crit:
a fait 7/8 ans que je fais du foot, j'ai jamais travaill ma souplesse

pourtant les etirement de fins de seances participes a amliorer la souplesse en general...

frak a crit:
Sur ce, bonne aprs-midi et bonne chance aux candidats du futur concours spp2e classe


z'avez rien compris faut pas leur souhaiter bonne chance!!
faut que tout le monde se plante sauf nous!!!
;))))))))
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frak
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MessagePost le: 30 Jan 2007, 20:04 Rpondre en citant Revenir en haut de page

SharaVogue a crit:

pourtant les etirement de fins de seances participes a amliorer la souplesse en general...


Justement, dans les clubs alentours, la sance d'tirements est oublie. A mon grand regret maintenant
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SharaVogue
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MessagePost le: 31 Jan 2007, 13:48 Rpondre en citant Revenir en haut de page

ben vos mon,iteurs de sport devraient revoir leur cours sur les fiche de seance et comment donner un cours, il y a un debut: l'echauffement, un miolieu: le cours, et surtout une fin: l'etirement, sinon c'est le meilleur moyen pour ne plus avoir d'equipe la semaine suivante...
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frak
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MessagePost le: 31 Jan 2007, 18:34 Rpondre en citant Revenir en haut de page

mouai
vas-t-en leur dire a, moi je suis ok
Perso, maintenant, aprs chaque sance, je prends 5/10 minutes pour m'tirer
Au fait, j'ai pens, si quelqu'un pouvait poster un shma de l'agr qui sert effectuer le test de souplesse ou mme une photo, ce serait sympa qu'il passe la post, parce que personellement, je n'ai jamais vu l'agrs qui sert cette preuve.
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SharaVogue
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MessagePost le: 01 Fv 2007, 12:31 Rpondre en citant Revenir en haut de page

http://www.sdis69.fr/print/notice-web.pdf

chapitre 5 "souplesse"
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SharaVogue
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MessagePost le: 09 Fv 2007, 18:31 Rpondre en citant Revenir en haut de page

un super truc pour la souplesse
faut bien chauffer les epaules, faire des "moulins" dans tout les sens
et une fois assis mettre les bras au dessus de la tete, comme pour faire un plongeon, et litteralement plonger sur la "piste" ca gagne deja la longueur de "verrouillage" des epaules
la tete bien rentre
on est vraimeent dans la position du plongeon
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ophris
Passionn
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Messages: 464

MessagePost le: 12 Fv 2007, 22:37 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

Un petit truc aussi...
Vous progresserez d'autant mieux que vous tes chaud musculairement et au niveau tendineux, donc le meilleur moment c'est apres une course ou une seance de muscu.

Sinon le plus souvent c'est le mieux !

Ophris
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pierrow
Invit






MessagePost le: 13 Fv 2007, 00:31 Rpondre en citant Revenir en haut de page

pitite question:
est-ce un test liminatoire?
auant dire que je suis souple comme un manche a balais !
smile_coolman smile_coolman smile_coolman
TiMat
Vtran
Vtran


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 18 Mar 2005
Messages: 8248

MessagePost le: 13 Fv 2007, 07:58 Rpondre en citant Revenir en haut de page

TOUTES les epreuves sont eliminatoires. A chaque epreuve, tu es soit apte, soit recal.
Mais tu ne passes pas les autres epreuves si tu n'as pas valid celles d'avant. Je m'explique, admettons tu reussis le test a la piscine, tu reussis le luc leger, mais tu te plantes a l'epreuve suivante... Ben la course s'arrete pour toi, tu peux rentrer chez toi et passer le concours une autre fois. Pour la souplesse c'est parail. Soit tu passes, soit t'es recal.

Bon courage.
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