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la planche


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dom49bspp
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MessagePosté le: 29 Mar 2007, 20:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut takerfedak

tu en as une chez toi Big_sourire Big_sourire Big_sourire

_________________
A+ DOM49BSPP
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Francky03
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MessagePosté le: 29 Mar 2007, 21:45 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

Et est-il possible d'essayer de monter la barre à tractions comme la planche ou est-ce plus dur?
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spire01
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MessagePosté le: 29 Mar 2007, 22:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

Citation:
Et est-il possible d'essayer de monter la barre à tractions comme la planche ou est-ce plus dur?


C'est plus dur mais moins technique Wink

Plus la traction est haute sur la planche plus c'est facile.
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Francky03
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MessagePosté le: 29 Mar 2007, 22:11 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

Moins technique, c'est-à-dire? tu prends juste appuis avec les mains? smile_hehe
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spire01
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MessagePosté le: 29 Mar 2007, 22:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

T'es mains peuvent tournées sur la barre donc ton appuis est meilleur Wink

Bon maintenant il est plus facile de le "resentir" en le faisant Big_sourire
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Rob
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MessagePosté le: 30 Mar 2007, 16:37 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut ,

Donc monter tes tractions comme la planche ( arriver les c*****es au niveau de la barre ) permet de progresser pour la planche ?

Si j'ai pas été clair j'ai trouvé une video :
Tractions


A+
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minioim
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MessagePosté le: 30 Mar 2007, 16:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

mouarf si je fais ça chez moi, je me bouffe le plafond! ^^
(déjà j'ai du descendre un peu ma barre parce qu'en les faisant normalement les tractions je tapais... alors au bout de la 15ème traction, c'est pas au bras, mais a la tête que ça faisait mal... ^^)

_________________
mieux vaut se taire quitte a passer pour un c*n que l'ouvrir et ne laisser aucun doute a ce sujet.
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Firedepartement
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MessagePosté le: 30 Mar 2007, 16:54 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut
si deja tu arrives a passer ta traction comme cela c est deja un bon debut pour passer la planche a 20 mais une fois sur la planche tu verras que le travail est pas tout a fait pareil
la tu as la barre en main et en jouant avecla force du poignet tu arrives a passer assez facilement ,sur la planche tu as un appuis mais il n est pas mintenu donc c est bien moins evident.
entraines toi aussi a monter tes tractions bien haut (jusqu a la poitrine)
smile_top
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spire01
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MessagePosté le: 30 Mar 2007, 17:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

Pas mieux comme explications.
Wink
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Firedepartement
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MessagePosté le: 30 Mar 2007, 17:07 Répondre en citant Revenir en haut de page

merci Wink
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Rob
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MessagePosté le: 30 Mar 2007, 17:24 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ok merci de vos conseils ..... smile_top Wink


A+
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taker
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MessagePosté le: 30 Mar 2007, 19:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ah mais c'est cool, à Provins j'ai une barre de balancoire, le problème c'est qu'elle est grosse. Ca risque pas d'etre un peu chaud pour l'exercice?
Merci

_________________
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spire01
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MessagePosté le: 30 Mar 2007, 19:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,
Bin c'est surtout que la barre bouge!!!

Ça risque d'être folklo. Big_sourire
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Rob
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MessagePosté le: 30 Mar 2007, 19:50 Répondre en citant Revenir en haut de page

Moi en faite je les fais au bahu quand j'ai étude sur les cages de foot .... smile_gene Big_sourire


A+
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taker
!!! ---- BANNI ---- !!!


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MessagePosté le: 30 Mar 2007, 19:52 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut

La mienne elle bouge pas trop, par contre elle est à 2m50 du sol et elle est plutot grosse: c'est ca le problème.
Mais bon peut-etre que je m'inquiète pour rien;
salut
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