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Posté le: 31 Mar 2007, 21:43

Citation:

tu en as une chez toi Big_sourire

Eh non, j'aimerais bien mais bon smile_mal

Salut ,

takerfedak a écrit:

Eh non, j'aimerais bien mais bon smile_mal

Moi je m'en suis fabriquée une !
Tu passes à une menuiserie tu leur explique les dimension du plateau
ensuite tu fille à la droguerie , 2 bonnes équerre et le tour est joué ! smile_top

A+

OK merci mais tes murs sont comment?
Salut

Euh j'habite en haute savoie donc du bois ..... Big_sourire

A+

Ca devrait le faire avec du placo-platre ou du ciment?(ca m'étonnerais mais bon)
Merci

Avec du placo ? smile_oooh

Je suis pas sur .......

A+

Oui
Le truc c'est que le placo: crac-badaboum
et le platre: ******* de perceuse( quand je dis perceuse en fait je sais pas trop quoi utiliser comme matériel.)
Salut

Ben à la place de la perceuse tu utilise un perforateur
tu places ensuite tes chevilles et ensuite c'est tout bon !

A+

Bonjour,

Moi j'ai essayé aujourd'hui sur la barre à tractions au parcours de santé de faire un monter de planche, je me suis dis que ce serait plus prudent que sur ma barre decathlon Big_sourire

Eh ben j'ai pas réussi, j'ai mis les bras sur la barre mais ensuite j'avais l'impression de ne pas avoir assez d'appuis (surtout au niveau des mains qui étaient tournées sur la barre). smile_tirelalangue

En fin de compte, le mieux c'est la planche( si tu en as une bien sur).
Salut

Habitué Sexe: Inscrit le: 29 Oct 2006 Messages: 173 Localisation: belle épine

salut,
justement de s'entrainer à faire la planche sur une barre fixe ca prepare bien et une fois que tu y arrives la vrai planche ce sera un jeu d'enfant surtout que tu aura un grand espace pour placer tes mains!
la difficulté sur la barre fixe c'est que tu dois faire le mouvement en une seule fois, donc entraine toi à l'impulsion!

salut
sur la barre fixe tu peux t entrainer a faire uniquement la planche a 20.
et une fois que tu y arrives sur la barre fixe,c est pas dit que tu y arrives sur la planche car c est plus dur(tu n as aucune prises comparé a la barre).

pour les techniques a 10 et a 15 seule la planche te paermettra de les faire. Wink

Ah ok, je pensais que je pouvais faire la 10 sur la barre smile_tirelalangue

Ca me rassure.
smile_moustachu

Ben je vais tenter à 20 sur la barre alors. smile_transpire

en même temps si tu la fais a 20... les 10 et 15 tu t'en fous un peu non?

Ben non, je n'ai pas de planche chez moi donc comme a dit seb, je ne peux pas faire de 10 et 15, donc seulement du 20 sur barre.