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la planche


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taker
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MessagePosté le: 31 Mar 2007, 21:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

Citation:
tu en as une chez toi Big_sourire Big_sourire Big_sourire

Eh non, j'aimerais bien mais bon smile_mal smile_mal smile_mal


Dernière édition par taker le 06 Juin 2007, 13:03; édité 1 fois
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Rob
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MessagePosté le: 01 Avr 2007, 18:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut ,

takerfedak a écrit:
Eh non, j'aimerais bien mais bon smile_mal smile_mal smile_mal


Moi je m'en suis fabriquée une !
Tu passes à une menuiserie tu leur explique les dimension du plateau
ensuite tu fille à la droguerie , 2 bonnes équerre et le tour est joué ! smile_top

A+
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taker
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MessagePosté le: 01 Avr 2007, 18:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

OK merci mais tes murs sont comment?
Salut

_________________
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MessagePosté le: 01 Avr 2007, 18:32 Répondre en citant Revenir en haut de page

Euh j'habite en haute savoie donc du bois ..... Big_sourire

A+
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MessagePosté le: 01 Avr 2007, 18:39 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ca devrait le faire avec du placo-platre ou du ciment?(ca m'étonnerais mais bon)
Merci
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MessagePosté le: 01 Avr 2007, 18:54 Répondre en citant Revenir en haut de page

Avec du placo ? smile_oooh
Je suis pas sur .......

A+
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MessagePosté le: 01 Avr 2007, 19:07 Répondre en citant Revenir en haut de page

Oui
Le truc c'est que le placo: crac-badaboum
et le platre: ******* de perceuse( quand je dis perceuse en fait je sais pas trop quoi utiliser comme matériel.)
Salut
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MessagePosté le: 01 Avr 2007, 19:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ben à la place de la perceuse tu utilise un perforateur
tu places ensuite tes chevilles et ensuite c'est tout bon !

A+
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Francky03
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MessagePosté le: 01 Avr 2007, 19:48 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

Moi j'ai essayé aujourd'hui sur la barre à tractions au parcours de santé de faire un monter de planche, je me suis dis que ce serait plus prudent que sur ma barre decathlon Big_sourire Big_sourire
Eh ben j'ai pas réussi, j'ai mis les bras sur la barre mais ensuite j'avais l'impression de ne pas avoir assez d'appuis (surtout au niveau des mains qui étaient tournées sur la barre). smile_tirelalangue
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taker
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MessagePosté le: 01 Avr 2007, 19:52 Répondre en citant Revenir en haut de page

En fin de compte, le mieux c'est la planche( si tu en as une bien sur).
Salut
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nicodu94320
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MessagePosté le: 02 Avr 2007, 10:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut,
justement de s'entrainer à faire la planche sur une barre fixe ca prepare bien et une fois que tu y arrives la vrai planche ce sera un jeu d'enfant surtout que tu aura un grand espace pour placer tes mains!
la difficulté sur la barre fixe c'est que tu dois faire le mouvement en une seule fois, donc entraine toi à l'impulsion!
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Firedepartement
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MessagePosté le: 02 Avr 2007, 11:36 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut
sur la barre fixe tu peux t entrainer a faire uniquement la planche a 20.
et une fois que tu y arrives sur la barre fixe,c est pas dit que tu y arrives sur la planche car c est plus dur(tu n as aucune prises comparé a la barre).

pour les techniques a 10 et a 15 seule la planche te paermettra de les faire. Wink
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Francky03
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MessagePosté le: 02 Avr 2007, 11:58 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ah ok, je pensais que je pouvais faire la 10 sur la barre smile_tirelalangue
Ca me rassure.
smile_moustachu Ben je vais tenter à 20 sur la barre alors. smile_transpire smile_coolman
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minioim
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MessagePosté le: 02 Avr 2007, 11:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

en même temps si tu la fais a 20... les 10 et 15 tu t'en fous un peu non?

_________________
mieux vaut se taire quitte a passer pour un c*n que l'ouvrir et ne laisser aucun doute a ce sujet.
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Francky03
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MessagePosté le: 02 Avr 2007, 12:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ben non, je n'ai pas de planche chez moi donc comme a dit seb, je ne peux pas faire de 10 et 15, donc seulement du 20 sur barre.
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