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la planche


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taker
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MessagePosté le: 12 Mar 2007, 14:00 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je tiens à m'excuser.
Je n'ai pas réspécté la règle sur la citation d'un mot juste au dessus du mien c'est bien ca?
Encore toutes mes excuses.

_________________
http://Zeik-ville.miniville.fr/
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taker
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MessagePosté le: 17 Mar 2007, 14:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

Citation:
maintenir la position pendant 20s

Ah, j'ai cru que tu parlais pour les garcons. Heu, pour les filles je crois que c'est 30 secondes(à confirmer).
Salut


Dernière édition par taker le 06 Juin 2007, 13:22; édité 2 fois
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Jon3duFF
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MessagePosté le: 17 Mar 2007, 14:46 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je confirme, il s'agit bien d'une planche a tenir pendant 30 s pour les femmes, en tout cas, a la BSPP, c'est sa. Perso, c'est planche a 20 !!
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taker
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MessagePosté le: 17 Mar 2007, 14:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut
Au fait, les hommes doivent faire 20 tractions tous les jours, pour les femmes c'est pas 30 secondes.
Salut
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minioim
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MessagePosté le: 17 Mar 2007, 15:07 Répondre en citant Revenir en haut de page

comment ça faire 20 tractions tous les jours? tu veu dire que tu dois faire 20 tractions dans la journée et t'a rempli tes obligations sportives (plus d'autres trucs j'imagine aussi) mais c'est tout?
parce que 20 ça fait pas bien lourd je trouve... surtout si tu peu les faire en fragmenter (genre 4 fois 5 tractions)...

j'ai pas tout capté là...

_________________
mieux vaut se taire quitte a passer pour un c*n que l'ouvrir et ne laisser aucun doute a ce sujet.
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MessagePosté le: 17 Mar 2007, 17:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut

Je veux dire qu'il faut faire la planche, 20 tractions et porter quelqu'un pendant une certaine longueur ( pour les garcons) et ceux qui n'y arrivent pas ne partent pas en intervention.
C'est ca ou je me trompe?
Et la série de 20 c'est pas du tout en fragmenté, enfin je pense, maintenant je n'ai pas d'informations sur tous les centres, mais franchement je serais plus que scié si c'était en fragmenté.
Salut
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minioim
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MessagePosté le: 17 Mar 2007, 18:04 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut

ah ok

jamais entendu parlé de ça mais je suis pas a la BSPP...


attendons l'avis des concernés
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Jon3duFF
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MessagePosté le: 18 Mar 2007, 03:03 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je viens de rentrer au fort de Villeneuve St Georges il y a 2 semaines. Au début de la garde incendie, il s'agit de tenir la planche durant 30 secondes pour les femmes et de faire la planche pour les hommes.
Après, l'histoire des 20 tractions me parait très bizar, j'ai jamais entendu parler de sa. Et pour les 20 tractions, c'est faisable, pendant l'instruction, on progresse vite vu le nbre de pompes moyenne par semaine que l'on fait ( environ 2500 ). Et le barème a la fin des 8 mois de formation est la: minimum, 19 tractions a réaliser !!
Voila.
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MessagePosté le: 21 Mar 2007, 16:13 Répondre en citant Revenir en haut de page

D'accord,si tu sors de VSG tu dois avoir raison, j'ai du mal lire un truc ou quelque chose ca. Au niveau des pompes, vous etiez réguliers ou vous faisiez ca un peu comme vous vouliez?
19 tractions c'est le minimum, mais le maximum c'est quoi?
Salut
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Rob
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MessagePosté le: 21 Mar 2007, 18:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut ,

Pour les tractions pas de maximum tant que tu peux te soulever
tu continues .
Mais pour les pompes je vois pas ce que tu veux dire ....
Par contre entrainer vous à les faire sur les poing sa peut servir .

A+
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Eti
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MessagePosté le: 22 Mar 2007, 10:08 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut !
Moi j'y arrive les doigts dans le nez à faire la planche !! mais...seulement à la piscine !! Big_sourire Big_sourire

Ok je sors !! smile_uuh
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Rob
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MessagePosté le: 29 Mar 2007, 19:49 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut ,

Est ce que quelqu'un peut me dire si il y a des dimensions réglementaires ?
Je sais qu'elle est à 2m40 mais pour la dimension de la planche en elle même ya t'il quelque chose la dessus ?


A+
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MessagePosté le: 29 Mar 2007, 20:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut

Il me semble que oui, je demande confirmation.
Salut
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Rob
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MessagePosté le: 29 Mar 2007, 20:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

Re ,

takerfedak a écrit:
Il me semble que oui


Ok c'est sympa mais quelles sont elles ? smile_uuh

A+
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taker
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MessagePosté le: 29 Mar 2007, 20:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut

Hauteur: 2 m40
Largeur: 1 m
Profondeur: 1m30
Epaisseur: 4 à 5 cm
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