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salut a tous je voulais savoir comment fesiez vous pour vous entrainer sur le luc leger sans bande sonore.. merci d'avance

c dur sans la bande sonore

Sinon, apprend les temps entre chque BIP et prend un chrono

pkoi tu ne peux pas le prendre?

Deja il te faut une base de foncier donc il faut que tu cours plusieurs fois par semaine pendant 45/50 minutes par seance. Ensuite tu peux faire du fractionné: 10 ou 15 fois 30/30 ( 30 secondes a fond puis 30 secondes recup' en trotinant ) ou alors 10 ou 15 fois 200 ( 200 metres a fond puis 200 metres en trotinant )

!!! ---- BANNI ---- !!! Inscrit le: 08 Mar 2007 Messages: 44

Avec un chrono

Salut
Si tu veu la bande sonore du luc leger tu peu la prendre sur un chat qui est dans ce forum, je ne sais plus lequel c'est.(il va faloir que tu cherche un peu désolé)
Moi je lais aussi pris sur ce forum.
Bonne recherche

J'ai retrouvé le chat ou il i a la bande sonore
C'est tout en haut de la 1er page il i a marqué
post it : bande sonore de luc lerger a telecharger ( c'est un truc comme ca)
Je croi que c'est le 3 eme mais prend les tous il i a les explication avec c'est vraiment bien.
Ciao et bonne entrainement

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