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Vos marges de progression aux tractions?


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deish63
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MessagePosté le: 03 Mar 2007, 13:52 Répondre en citant Revenir en haut de page

je vous remercie c'est très gentil de m'aider!!!

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minioim
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MessagePosté le: 03 Mar 2007, 14:13 Répondre en citant Revenir en haut de page

oui mais si tu ne réussis pas a faire une pompe,
ne les tente pas en pieds surélevé (c'est plus difficile) ^^
mais sur les genoux

_________________
mieux vaut se taire quitte a passer pour un c*n que l'ouvrir et ne laisser aucun doute a ce sujet.
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deish63
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MessagePosté le: 03 Mar 2007, 19:38 Répondre en citant Revenir en haut de page

mais en fait tout à l'heure j'ai du mal m'exprimer parce que c'était pas les pieds surèlevés mais le haut genre les mains sont sur la chaise...je sais pas si vous voyez lol
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MessagePosté le: 03 Mar 2007, 19:41 Répondre en citant Revenir en haut de page

oui effectivement dans ce sens là c'est mieux ^^
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deish63
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MessagePosté le: 03 Mar 2007, 19:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

en normal j'y arrive pas alors je suis pas mazo lol Big_sourire
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MessagePosté le: 03 Mar 2007, 19:57 Répondre en citant Revenir en haut de page

héhé


mais sinon, vraiment essaye les haltères.
ça fera transition
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MessagePosté le: 04 Mar 2007, 15:38 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut

J'ai commencé il y a sept mois et demi .
Quand j'ai commencé, j'en étais à deux, j'ai pas arreté d'en faire les deux mois d'été derniers plus quand je pouvais pour le reste .
Maintenant je suis passé à seize maximum .
J'ai aussi fais du grimper de corde (record:cinq metres, avant ca j'en faisais pas un ) et des pompes (record soixante cinq) . Je te conseille de prendre des proteines ( ex: soixante gramme par jour si tu fais soixante kilos etc car c'est aussi important que le sport .

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MessagePosté le: 04 Mar 2007, 16:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

et moi je te deconseil les proteine. smile_moustachu
on parle juste de s ameliorer aux tractions,pas de faire de la muscu son sport principal et de s y entrainer tout les jours.
en revanche le conseil a donner c est de bien s alimenter.
consomme les aliments riches en proteines plutot que de t amuser a acheter des complements alimentaires qui te rendront tout ramolo une fois que tu arreteras
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minioim
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MessagePosté le: 04 Mar 2007, 18:00 Répondre en citant Revenir en haut de page

tout a fait d'accord!
les compléments alimentaires c'est à déconseiller!
mange normalement ça suffit amplement.
les protéines tu en trouves dans ta nourriture en quantité suffisante, après c'est trop.
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MessagePosté le: 04 Mar 2007, 18:16 Répondre en citant Revenir en haut de page

il faut egalement savoir que les proteines qui sont en trop dans ton corps sont eliminées dans tes urines.
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taker
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MessagePosté le: 05 Mar 2007, 14:24 Répondre en citant Revenir en haut de page

SALUT

Seb 59, je ne sais pas ce que tu me racontes mais on parle tous les deux de la meme chose : les proteines.


Dernière édition par taker le 29 Mar 2007, 19:53; édité 1 fois
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MessagePosté le: 05 Mar 2007, 14:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

la facon dont tu en parle on dirait que tu parles de proteines en poudre...
celle que tu prend en complement de tes repas
moi je te parle des proteines que tu trouve dans ton alimentation,et ca forcement si la personne mange,elle aura des proteines donc je comprend pas trop de quel proteine tu parles
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minioim
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MessagePosté le: 05 Mar 2007, 19:39 Répondre en citant Revenir en haut de page

oui pour moi aussi: "60g de protéines" c'est de la poudre!
parce que pour connaitre la masse de protéines exactes de ton beafsteack... chapeau!
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Abou 92
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MessagePosté le: 05 Mar 2007, 23:36 Répondre en citant Revenir en haut de page

Coucou

Quelqu'un aurait t il un ou des conseils pour les tractions je monte a peine 2 cm en faite j'arrive pas a plier les bras smile_dort donc je la tire pas smile_pleure.
Bien que smile_top je fasse 50 pompes minimum par jour les bras a l'extérieur bras écartée serrée .. en hauteur .. rien ni change je suis au meme point de départ ! smile_peur

Merci d'avance !!!! Wink

Cordialement Abou. Wink


Dernière édition par Abou 92 le 05 Mar 2007, 23:47; édité 1 fois
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Proton
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MessagePosté le: 05 Mar 2007, 23:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

[HS]

Je peux pas laisser passer ça :

Abou 92 a écrit:
... Malgre que ...

Ahhhhhhhhhhhh !!!!!!! smile_geuh smile_etonne_transpire

C'est bien que ou malgré tout court.

smile_coolman

[/HS]

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