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souci de suspension


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Grumaux
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Inscrit le: 08 Mai 2007
Messages: 56
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MessagePosté le: 11 Nov 2007, 14:33 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut à tous!!
Voilà j'ai un petit souci avec la suspension à la barre de traction, si vous avez des idées d'enrainnements pour cet exercice sa me serai d'une grande aide. Je pense passer les tests en févriers-mars.
Merci à tous
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rémi42
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Inscrit le: 03 Nov 2007
Messages: 25
Localisation: Loire

MessagePosté le: 11 Nov 2007, 21:16 Répondre en citant Revenir en haut de page

Comment sa suspension? Tu veux dire que tu n arrive pas a montée ou que tu n arrive pas tout simplement a te pendre après la barre?Je te repondrais avec plésir!!!Regarde ailleur sur le site y a beaucoup de sujet qui traite des tractions, tu trouveras peut etre ton bonheur bye!!! Wink
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Predator
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Inscrit le: 01 Juil 2006
Messages: 6146

MessagePosté le: 11 Nov 2007, 21:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

elle parle de suspension pas de traction.
Monter sur un tabouret, attrapper la barre et resté suspendu le plus loomptemps possible.
Comme le killy mais pour les bras

http://www.sdis78.fr/web/@videos/tstaptphy.wmv

_________________
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Grumaux
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Inscrit le: 08 Mai 2007
Messages: 56
Localisation: Aude

MessagePosté le: 11 Nov 2007, 21:41 Répondre en citant Revenir en haut de page

Exactement Joebar, ta tout compris. je tient une vingtaine de seconde mais le minimum c'est 30 et je vois pas trop comment varié l'entrainnement pour progresser à par me suspendre tous les soirs à mon faux plafond. Donc si quelqu'un a des idées!
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