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Comment s'alimenter pendant le concours?


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Chaplin 69
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MessagePosté le: 25 Oct 2005, 13:31 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour a tous!

Je voulais savoir comment bien s'alimenter au cours d'une journée de concours afin de tenir le coup et de ne pas se faire surprendre par une grosse fingale et donc, manquer d'énergie en plein milieux des épreuves.

Et aussi, en ce qui concerne le repas du midi (après la natation et la course) pour passer les testes de l'apres midi (tractions, corde...)

Merci d'avance

biz
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MessagePosté le: 25 Oct 2005, 13:32 Répondre en citant Revenir en haut de page

dans le 67 tu passes les épreuves sprotives sur 3 jours non consécutifs....
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Chaplin 69
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MessagePosté le: 25 Oct 2005, 13:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

Non, c'est seulement sur une journée, c'est a Lyon, jeudi prochain.
Tu as un concours sur 3 jours toi?
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MessagePosté le: 25 Oct 2005, 13:37 Répondre en citant Revenir en haut de page

premier jour : natation
deuxième jour : luc léger
troisième jour : le reste du sport
quatrième jour : l'écrit
cinquième jour : oral


pour le sport chaque jour est séparé d'environ 1 semaine, sinon au total, le concours débute en mars pour finir en juin
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Chaplin 69
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MessagePosté le: 25 Oct 2005, 13:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

Moi c'est le concours interne.

Natation
3000m
tractions (pronation)
cordes 5m
équilibre:vertige
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anita 22
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MessagePosté le: 25 Oct 2005, 17:18 Répondre en citant Revenir en haut de page

il faut manger 3h avant les epreuves sportives!!priviligier les feculents et manger des bananes!!!sinon apres la natation boit de l'eau gazeuse ca elimine les toxines accumulés durant l'effort....
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KaRiBoU
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MessagePosté le: 25 Oct 2005, 20:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

anita 22 a écrit:
il faut manger 3h avant les epreuves sportives!!priviligier les feculents et manger des bananes!!!sinon apres la natation boit de l'eau gazeuse ca elimine les toxines accumulés durant l'effort....


La bière aussi, mais avec modération...
Big_sourire
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KaRiBoU
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MessagePosté le: 25 Oct 2005, 20:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

Chaplin 69 a écrit:
Moi c'est le concours interne.

Natation
3000m
tractions (pronation)
cordes 5m
équilibre:vertige


Salut Chaplin 69 !

Euh... tu passes quoi, l'interne du concours SPP ou les épreuves de recrutement interne après obtention du Pro ?

Ben pour la bouffe, mange léger (le jour du sport j'avais mangé Mc Do, mais bon, que deux cheeseburgers...) , bois de l'eau mais pas trop, sucre lents bien avant, sucres rapides avant-pendant l'épreuve, arrive bien reposée... En gros des conseils généraux, mais bon, c'est pas le fait de modifier ton alimentation (sur le plus gros du contenu) sur un jour ou deux jours qui te feront réussir ou échouer...

Merde à toi !

KaRiBoU
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Chaplin 69
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MessagePosté le: 25 Oct 2005, 20:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci pour vos infos, pour résumer il va falloir que je mange des pates 3h avant la première épreuve, c'est à dire à 4h du matin smile_transpire

C'est vrai que Mc Do c'est pas terrible, sauf si tu as eu ton concours ce jour là. Big_sourire

Alors dans le genre: les bananes avant, des fruits secs et des sucres pendant les épreuves, c'est ca?

Aussi non le concours que je passe c'est un interne, mais je postule en tant que volontaire civil.
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anita 22
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MessagePosté le: 25 Oct 2005, 21:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

oui il faut manger environs 3 h avant le sport ...si tu mange juste avant ce n'est pas bon....fait toi des pates et des oeufs puis les fruits secs c'est tres bon aussi...par contre pas trop de sucre rapide pendant l'effort surtout des sucres lents et beaucoup d'eau!!!
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Chaplin 69
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MessagePosté le: 25 Oct 2005, 21:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci beaucoup anita pour tes conseils que je mettrai en application Wink
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