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le 100 metres


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spvclara
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MessagePosté le: 12 Avr 2009, 10:54 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour !
Comment m'entrainer au 100 mètres pour le brevet des cadets que je passe encore dans un an mais j'ai quelque progrès a faire !

merci de vos précieux conseils

bye bye

_________________
Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi
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pigloo28
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MessagePosté le: 12 Avr 2009, 11:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

bien un entrainement de 100 mètres... ben déja c'est du sprint, entraine toi pour tes départs, a bien partir question vitesse..pis après ben je vois rien d'autre..
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moumoutte37
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MessagePosté le: 12 Avr 2009, 12:48 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour,

déjà pourrais tu nous dire quel temps fait tu au 100m stp et combien de fois par semaines peut tu t'entrainer?

ensuite le 100m c'est de la vitesse pur, mais il n'y a pas que sa, il y a aussi beaucoup de technique!!

Sais tu partir en starter? Connais tu ton pied de départ? (celui que tu lanceras au 1er lors de ton départ)

Le plus important sur le 100m c'est le départ, les 10 premiers mètre sont les plus importants.


Mais autant le demi-fond tu peut t'entrainer toutes seules, que le 100m pour progresser, en club, il y a pas mieux!!

_________________
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pigloo28
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MessagePosté le: 12 Avr 2009, 15:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

oui je suis d'accord avec moumoutte, pour le 100 mètres, il te faut un club, sinon tu y arriveras jamais.
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fraizouille
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MessagePosté le: 12 Avr 2009, 17:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

s'entrainer tout seul au 100m ce n'est pas tres facile !!
Moumoutte a bien raison ! smile_top
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spvclara
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MessagePosté le: 12 Avr 2009, 18:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

je ne peux pas aller dans un club et je ne peux pas m'entrainer souvent !
je part du pied droit et mon temps vari entre 15et 16 !
j'aimerais arrivée vers 13-14 sec , histoire d'avoir une bonne note au brevet
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secouriste62
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MessagePosté le: 12 Avr 2009, 21:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,


Je suppose que tu n'es pas tout seul à faire les 100m surtout pour le brevet cadet donc il y a forcement d'autres personnes et pourquoi ne pas vous réunir ensemble pour s'entrainer sur une piste d'athlétisme, ce qui est deja plus motivant et de plus vous conseiller entre vous.


A+
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sapeur12
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MessagePosté le: 13 Avr 2009, 12:08 Répondre en citant Revenir en haut de page

un conseil pour vous entrainer dans cette discipline je vous conseille de faire aussi des 50 150 et 200 m. Vous progresserez plus vite que si vous faites que des 100 m

_________________
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Predator
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MessagePosté le: 13 Avr 2009, 12:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

tu trouveras tout les plans d'entrainement possible http://www.forum-pompier.com/sujet16195.html

Il n'y a plus les plans perso, mais tu devrais arriver à trouver ton bonheur

Image
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moumoutte37
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MessagePosté le: 13 Avr 2009, 14:25 Répondre en citant Revenir en haut de page

Si sa peut t'aider, donne moi le nombre de fois par semaine où tu peut t'entrainer et si tu a la possiblité d'avoir une piste d'athlé à ta disposition.

Je te ferais un plan d'entrainement en MP

Je précise bien, je ne suis pas entraineur hein, mais faisant du 100 et 200m en club d'athlé, je connais quelques séances type.
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spvclara
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MessagePosté le: 13 Avr 2009, 18:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

sapeur12 a écrit:
un conseil pour vous entrainer dans cette discipline je vous conseille de faire aussi des 50 150 et 200 m. Vous progresserez plus vite que si vous faites que des 100 m


voila un genre de conseils qu il me fallait

merci
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spvclara
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MessagePosté le: 13 Avr 2009, 18:46 Répondre en citant Revenir en haut de page

moumoutte37 a écrit:
Si sa peut t'aider, donne moi le nombre de fois par semaine où tu peut t'entrainer et si tu a la possiblité d'avoir une piste d'athlé à ta disposition.

Je te ferais un plan d'entrainement en MP

Je précise bien, je ne suis pas entraineur hein, mais faisant du 100 et 200m en club d'athlé, je connais quelques séances type.


bin je n'ai pas de piste d'athlétisme près de chez moi ...
je fait mes entrainements sur une petite route goudronnée juste en haut de chez moi !

pour ce qui est de la fréquence des entrainements : 1 fois par semaine
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moumoutte37
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MessagePosté le: 16 Avr 2009, 13:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

Renseigne toi, si tu n'a pas un stade ouvert au public près de chez toi.

Auquel toi, entraine toi y en faisant du fond (série de 100, 150 et 200m) et en travaillant ton départ (série de 10, 30 et 50m)
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secouriste62
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MessagePosté le: 16 Avr 2009, 20:14 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,


jspclara a écrit:
pour ce qui est de la fréquence des entrainements : 1 fois par semaine



Ce n'est pas avec un entrainement par semaine que tu vas t'améliorer, pour cela, il te faut 3 à 4 entrainements par semaine.
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spvclara
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MessagePosté le: 18 Avr 2009, 16:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

je n'ai malheureusement pas bcp de temps : je suis jsp et en seconde (bcp de travail)

merci quand meme pour vos précieux conseils
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