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fiche sport pour perdre du poid


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tibojsp
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MessagePosté le: 28 Juin 2009, 21:16 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonsoir a tous et a toute!!!

voila!je voudrais savoir si ya quelqu'un qui connaît une fiche de sport pour perdre du poids!!??
car je suis pas mauvais en sport mes je voudrais une fiche pour pouvoir maigrir et gagné en abdos!!! smile_uuh
et un peut aussi en muscle au niveau des bras...

je ses après le niveau alimentaire approprié c'est pas sa que je demande c'est pour sa! juste une fiche sportive car je ne serais incapable de me la faire ces pour sa que je me permet de demandé a certains professionnels sportif Big_sourire


juste si vous pouviez m'indiquer une fiche varié car moi je ne vois que la course smile_dort
donc c pour sa je voudrait une fiche varié en tout sport



merci a tous et a toute pour vos conseil d'avance

_________________
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bspp31
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MessagePosté le: 29 Juin 2009, 12:45 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

ba c'est pas les sports qui manquent:
Course à pied, renforcement musculaire (abdos, pompes, tractions, dips suffiront pour ton âge), natation, sports co (foot, rugby, volley, hand), Gym éventuellement.

A toi de varier les activités pour éviter que ca devienne lassant.

Pour plus de conseils, parcours le forum, c'est pas ca qui manque Wink Wink

Bonne chance

smile_hello

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si l'envie de travailler te prend, assieds-toi et attends qu'elle te passe
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spvclara
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MessagePosté le: 29 Juin 2009, 15:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

au pire tu demande a greg Wink

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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi
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tibojsp
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MessagePosté le: 29 Juin 2009, 17:08 Répondre en citant Revenir en haut de page

ok merci vos conseils sont super smile_top !!

juste une question c 'est quoi le dips?????? smile_transpire
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bspp31
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MessagePosté le: 29 Juin 2009, 17:41 Répondre en citant Revenir en haut de page

Position comme sur des barres parallèles, et du descends et remontes à la force des bras.
Sinon ouai, le mieux c'est de demander à Greg.
a+
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tibojsp
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MessagePosté le: 29 Juin 2009, 17:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

c'est qui lol
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bspp31
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MessagePosté le: 29 Juin 2009, 18:53 Répondre en citant Revenir en haut de page

Grégory Capra, fais recherche en haut à droite, tu verras son profil Wink
Sinon, pour voir qui c'est, va sur google tout simplement
a+
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tibojsp
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MessagePosté le: 29 Juin 2009, 19:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

bon bah merci a tous s'est super simpatique vos conseils mes si vous avais plus n'hésitez smile_top smile_top smile_top pas
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