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altère d'un kg ça suffit?


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amandine19_01
Invité






MessagePosté le: 01 Jan 2006, 23:58 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour
Je suis débutante. Je me suis acheté il y a un ou 2 ans des altères de 1kg mais après utilisation je trouve que ça ne fait pas très lourd (sens léger), et j'ai donc peur que enfete ça ne fasse pas travailler assé les muscles.
Je voufrais donc avoir votre avis, si il faut en racheter d'autres ou si je peux continuer avec.

j'attend vos réponses
petit_prince77
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MessagePosté le: 02 Jan 2006, 02:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je ne suis pas spécialiste du tout mais ça me parait trop léger

Mais après ça dépend ce que tu veux entrainer,
pour la préparation physique chez les pompiers, je pense qu'il est mieux de courrir, faire des tractions, pompes
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innohep
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Messages: 173

MessagePosté le: 02 Jan 2006, 09:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

tu peux en racheter sans probleme car 1 kg c bien mais depuis deux ans ça fais un peux juste Wink Big_sourire
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ophris
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Messages: 464

MessagePosté le: 02 Jan 2006, 10:47 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut smile_hello,

Je ne connais pas tes capacités physiques mais je suis sur que 1kg c'est pas assez.
Bien evidemment ca dépend de quel exercice tu parles, mais un test simple est de faire 3 fois 15 repetitions de ton exercice fetiche avec 30 sec de repos entre chaque.
Si tu fini sans souffrir la derniere repet c'est que ce n'est pas assez !!

Il y a des alteres dont tu peux faire varier le poids chez a peu pres toutes les grandes chaines de sport (Decath, Inter Sport, GO, etc) et ce pour la modique somme de 10euros les 2x10kg... De quoi te laisser une petite marge de progression Wink

A plus,
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futur pompier
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Messages: 517
Localisation: egletons 19

MessagePosté le: 02 Jan 2006, 11:45 Répondre en citant Revenir en haut de page

moi aussi je pense que c pas asser un kilo le mieu c les altere ou tu peut enlever ou rajouter du poind
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amandine19_01
Invité






MessagePosté le: 02 Jan 2006, 15:54 Répondre en citant Revenir en haut de page

merci pour les réponses et détaille ça fait pas 2ans que j'en fais mais 2ans que je les ai acheté.

a+
chris66
Habitué
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Inscrit le: 17 Aoû 2005
Messages: 114
Localisation: pyrénées orientales

MessagePosté le: 02 Jan 2006, 20:55 Répondre en citant Revenir en haut de page

http://www.forum-pompier.com/ftopic2907-0-entrainement-tractionpompe.html

avec un kilo à la rigueur fais des footings avec ;
si tu veux te muscler ==> charges lourdes , séries courtes
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