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[SPV] Mon Parcours (Ain, 1) (spvclara)


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potpot06
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Localisation: qu'est ce que ça peut te faire ??

MessagePosté le: 09 Juin 2011, 23:24 Répondre en citant Revenir en haut de page

enfin je suis surpris parce qu'il me semblait que pour que le diplome JSP soit valide il fallait que tu sois en possession de l' ARI ; c' est peut être la nouvelle réforme ????

Arrête de me remercier; on dirait que tu vas bientôt nous quitter smile_transpire

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si vous saviez tout ce que j'ai ou je n'ai pas .....
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spvclara
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MessagePosté le: 10 Juin 2011, 07:34 Répondre en citant Revenir en haut de page

Oui, tu as raison, pour avoir le diplôme du brevet des cadets, il faut avoir l'ARI (je l'ai) et le PSE1 (je le passe en juillet) donc en fait j'ai que l'attestation du brevet pour l'instant!


Wink

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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi
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SapLal
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MessagePosté le: 10 Juin 2011, 15:21 Répondre en citant Revenir en haut de page

En fait Clara c'est le poulain de pas mal d’entre nous ! Big_sourire Big_sourire Big_sourire

@+ Sap'Lal

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Halte à l'immobilisme chez les SP ! Soyons acteurs dans nos CIS ! RetEx/Innovations/Adaptations
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spvclara
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MessagePosté le: 10 Juin 2011, 17:24 Répondre en citant Revenir en haut de page

oui c'est vrai! smile_gene
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spvclara
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MessagePosté le: 01 Juil 2011, 19:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous !!

Mes tests pour Colmar sont le 9 juillet c'est à dire dans une semaine. Voici mes "performances" en ce qui concerne le sport, sachant qu'on passe une visite médicale, un entretien, un test de français et de maths ! La convention accueil 12 stagiaire pour l'été; j'ai appeler lundi, il y a 15-20 dossiers soit une "chance" sur deux quoi !

Au niveau du sport ça donne ça:

tractions: 15 max à ce jour ---> objectif: dépasser les 16 le jour J
pompes: 59 max à ce jour ---> objectif: atteint
gainage: 4min max il y a une semaine (lesté avec 5kg) ---> objectif: atteint
killy: 6 min max à ce jour (lesté 8-9kg) ---> objectif: atteint
souplesse: environ 27 cm ---> objectif: dépasser les 30 cm
luc léger: mauvais mauvais = palier 8 à tout casser! smile_peur

Je re-posterai un message le mardi 12 pour vous informer de comment s'est passé ma journée à Colmar !

Au faut, j'aurais un petite question : faut-il adapter des "séances types" une semaine avant les tests, histoire de ne pas être crevée le jour J ?
merci d'avance !
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Sapeur.B
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MessagePosté le: 02 Juil 2011, 02:45 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,
petite question au niveau des pompes, à partir de quel niveau elles sont réglementaires?
('y faut descendre à quel point? Remonter jusqu'à où? ^^)
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rayan_77
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MessagePosté le: 02 Juil 2011, 11:18 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

NicoHVK a écrit:
Salut,
petite question au niveau des pompes, à partir de quel niveau elles sont réglementaires?
('y faut descendre à quel point? Remonter jusqu'à où? ^^)


En ce qui concerne les pompes, d'après ce qu'on ma appris, il y a deux méthode, la méthode dite "pompier"; écart de 15-20cm entre les deux mains et les coudes doivent resté le long du corps durant l'exercice; et la méthode "normale" avec les coudes vers l'extérieur, la méthode "pompier" fait d'avantage travailler les muscles du bras (triceps, deltoïdes) contrairement aux pompes "normales" qui font principalement travailler les pectoraux.
En ce qui concerne l’exécution des pompes, il me semble qu'il faut que ta poitrine effleure le sol lors de la descente, et il faut remonter jusqu'à avoir les bras tendus pour que celle-ci soit valider...après tout dépendra de la tolérance de l'instructeur..

Cordialement, rayan_77

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MessagePosté le: 02 Juil 2011, 12:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ok. Moi j'ai eu la "méthode pompier" et j'ai réussi à en torcher que 40 smile_uuh
Bref, 59 pompes ça me paraissait beaucoup et j'ai pensé qu'on avait pas eu les mêmes regles mais félicitation, c'est un excellent score smile_oh smile_top
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spvclara
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MessagePosté le: 02 Juil 2011, 13:26 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous les deux,

Voici ce qui est stipulé dans le dossier de recrutement pour Colmar :

Test d'endurance musculaire des membres supérieurs-pompes :

position de départ (position haute) :
Pieds écartés de 10 cm, en appui sur la face intérieure des orteils; bras tendus, mains en appuis sur le sol, écartées de la largeur des épaules (placées au dessous des épaules); corps en ligne (tête, tronc, fesses, genoux, pieds)

position basse:
bras fléchis; garde le corps en ligne droite, poitrine à 5 cm environ du sol

Donc j'effectue mes pompes en version "pompiers" c'est à dire largeur des épaules et coudes le long du corps !

NicoHVK a écrit:
Ok. Moi j'ai eu la "méthode pompier" et j'ai réussi à en torcher que 40 smile_uuh
Bref, 59 pompes ça me paraissait beaucoup et j'ai pensé qu'on avait pas eu les mêmes regles mais félicitation, c'est un excellent score smile_oh smile_top


C'est déjà très bien 40 pompes version "pompiers"

Faut aussi savoir que je m'entraine depuis maintenant 5mois et demi donc il y a du travail derrière (je ne suis pas musclore Big_sourire Big_sourire ), beaucoup de transpiration, un super coach, des membres sportifs qui ont su m'aider à me faire un programme, de la motivation et quelques moments de doutes ! Wink

Merci à vous deux
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sp-matx2
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MessagePosté le: 02 Juil 2011, 13:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

Hep !

Bon courage à nous deux Clara :D , je ne fais pas mieux que toi en sport donc tu n'as pas de soucis à te faire de se point là .
spvclara
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MessagePosté le: 02 Juil 2011, 14:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

Yep Yep Yep, ne t'inquiète pas non plus, on fera la FI tout les deux au mois d'aout !!!

Vivement le 9 juillet !!
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spvclara
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MessagePosté le: 11 Juil 2011, 19:31 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous,

Je reviens d'un week-end à Colmar où j'ai passé les tests pour être SPV conventionné.

Au programme :

- présentation de la convention par les "anciens" conventionnés

- tests de français : rédigez vos motivations en 10 lignes

- tests de maths : addition, soustraction, division, multiplication

- tests sportifs :

tractions 14 (un peu déçue)
souplesse: 28,5 cm
gainage : 4min30
killy : 3min45 (stoppé par l'examinateur)
pompes : 35 (très très déçue mais je me suis rendue compte que je ne les effectuais pas correctement le jour J)
luc léger : palier 6 (la grosse honte)

- passage à l'habillement

- pause pour aller manger

- entretient avec 3 sp: un sergent chef, un lieutenant et le commandant qui s'est très bien passé

- visite médicale : apte


Nous étions 11 candidats pour 12 places mais le jury nous a bien fait comprendre qu'ils n'étaient pas obligé de prendre les 11 !!

Le soir, coup de fil du lieutenant me disant que j'étais admise : un énorme soulagement après tant de travail, de sueur, ...

Merci à tous ceux qui ont participé à ma réussite !!
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moumoutte37
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MessagePosté le: 11 Juil 2011, 20:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

Félicitation!!!! smile_top

comme quoi s'entraîner régulièrement et ne rien lâcher, ba sa marche!!

maintenant faut pas arrêter l'entraînement et continuer smile_top

_________________
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rayan_77
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MessagePosté le: 11 Juil 2011, 21:06 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonsoir,

Félicitation à toi spvclara Wink
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SapLal
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MessagePosté le: 12 Juil 2011, 14:14 Répondre en citant Revenir en haut de page

Chapeau la miss ! Mais attention à rester concentrée sur le DUT en priorité... Wink

@+ Sap'Lal
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