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Abdos


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Poll :: Pour ou contre un appareil abdominal ?

Oui
7%
 7%  [ 1 ]
Non
61%
 61%  [ 8 ]
Sans opinion
30%
 30%  [ 4 ]
Total des votes : 13


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Julia:FL:
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MessagePosté le: 07 Mar 2013, 21:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous !

Avez vous une idée sur lequel des appareils de musculation des abdominaux fonctionne le mieux ? Se serai en complément des abdos classique ... L'AB Circle ? Le Domyos Gain ? Je suis perdus ... Sont t-ils vraiment efficaces ?
Mon objectif est de muscler mes abdos et d'être plus endurante au gainage, et de perdre aussi du ventre ... Et de gagner beaucoup de muscles !

Cordialement, Julia

_________________
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seb54530
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MessagePosté le: 12 Mar 2013, 22:29 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,
Déjà pour perdre du poids les appareils a abdos style Ab circule ou tous ce que l'on voit a la télé sont inutile !
Il faut contrôler sont alimentation pour que ta DEJ* soit supérieurs a ta consomation de calories par jours !

Les appareils a abdos sont bien en suplêments d'un régime pour brûler des calories et bien suer et former ça ceinture abdominale mais que les appareils seul ne servent a rien


DEJ: Dépense Energetique Journalière

Si tu as besoin de conseils smile_coolman
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Julia:FL:
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MessagePosté le: 13 Mar 2013, 17:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci pour ta réponse :)

Comment je peux calculer ma DEJ ?
La je suis à 64 kg pour 1m65-70

Merci d'avance :)

Cordialement, Julia
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seb54530
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Localisation: arnaville

MessagePosté le: 13 Mar 2013, 17:50 Répondre en citant Revenir en haut de page

Voilà un bon site pour calculer ta DEJ
http://www.les-calories.com/besoins.html

Si tu as besoins de conseils pour la nutrition ou sport tu peux me contacter par MP smile_coolman
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Julia:FL:
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MessagePosté le: 13 Mar 2013, 20:05 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci beaucoup ! Big_sourire
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