Pompiers
Accueil  •  FAQ  •  Contact  •  Liste des Membres  •  Vos départements  •   S'inscrire sur Forum Pompier  •   Messages Privés  •   Connexion
Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !
tous sur le sport


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Répondre au sujet
Auteur Message
vic34
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 28 Juin 2013
Messages: 14
Localisation: 34

MessagePosté le: 21 Déc 2013, 17:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour a tous
je voudrait savoir quel entrainement je devrait suivre au quotidien pour rester en forme pour les JSP1. en ce moment je fait des pompes et BEAUCOUP de vélos
merci pour vos réponse et bonne fête a tous. smile_top
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
jackfirefighter63
Passionné accro
Passionné accro


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 17 Jan 2011
Messages: 1108

MessagePosté le: 25 Déc 2013, 20:21 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonsoir, c'est à toi de juger en fonction de tes capactités. Le mieux est d'avoir un entraînement le plus varié possible (toujours en fonction de tes possibilités bien sûr). Donc tu peux travailler l'endurance avec de la course à pied ou du vélo, la nage avec la natation (tu travailles aussi ton endurance) et enfin faire un peu de renforcement musculaire (pompes, abdos, gainage, tractions, killy.etc).

Voilà en espérant t'avoir aidé. Si t'as d'autres questions, hésites pas.

Amicalement, hugo smile_coolman

_________________
Nous tombons pour mieux apprendre à nous relever.
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé
vic34
Nouvelle recrue
Nouvelle recrue


Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 28 Juin 2013
Messages: 14
Localisation: 34

MessagePosté le: 31 Déc 2013, 13:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour hugo
Je te remercie pour ta réponse précise

je te shouaite une bonne fin de journée. smile_top
Voir le profil de l'utilisateurEnvoyer un message privé




Montrer les messages depuis:      
Répondre au sujet
Autres sujets de discussions
détecteur de fumer pour tous le 31/07/2005
un hommage a tous les pompiers le 13/08/2005
Question à tous les pompiers le 17/06/2006
Tests identiques pour tous le 15/11/2007
le sport le 11/01/2008
A tous ceux qui passent le concours SPP a Lille le 09/02/2008
[Tous statuts] Femme de SP recherche témoignage le 20/04/2008
programme sport pour JSP qui souhaite rentré SPP le 07/08/2008


 Sauter vers:   

tous sur le sport


Voir le sujet suivant
Voir le sujet précédent
Vous ne pouvez pas poster de nouveaux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Vous ne pouvez pas éditer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages dans ce forum
Vous ne pouvez pas voter dans les sondages de ce forum

pompier



.:: Forum Pompier : forum dédié au métier de sapeur pompier ::.
Création / Gestion : Evoclic - Copyright 2005 - 2015 - Tous droits réservés

Ce forum est destiné aux sapeurs pompiers et passionnés.
Tous les logos et marques sont des propriétés respectives.
Toute copie entière ou partielle de ce site peuvent faire l'objet de poursuite judiciaire.
Les propos tenus sont de la responsabilité de leurs auteurs.
Forum-pompier.com est déclaré à la cnil sous le numéro 1112890
Powered by phpBB © 2001, 2011 phpBB Group