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demetan69
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Messages: 141
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 Posté le:
23 Juin 2007, 10:51 |
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bon j'ai regardé le bareme, et le killy n'est plus noté mais une appréciation est apposée.
donc si tu as moins de 30 ans, il faut tenir 120 sec. (ou 2 minutes si ça te semble + rapide  ), c'est le bareme des tests annuels donné par mon SDIS
quand j'ai fait la FIA par contre c'etait noté, et si je me souviens bien c'etait 3min40 sec. pour avoir 20/20 (dans ces eaux là...)
mais suis bien les conseils donnés par tout le monde et tu y arriveras.
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Acharné
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Localisation: 78 Versailles
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| Posté le:
23 Juin 2007, 11:20 |
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oui, je m'acharne à en rabacher tous les jours, et sa commence a bien progresser!
Par contre un petit hic, je me fait un luc leger (grace a la bande sonore donné sur le site, et avec mon mp3) j'arrive par exemple au palier 8, je me laisse quelques minutes de repos, j'enchaine un killy, et la aie aie aie, pour tenir les 2 minutes sa m'est quasiment impossible, et pourtant je m'arrache comme un malade, a en fermé les yeux, avoir les jambes qui tremble severe, et a respiré fort de rage comme un malade mental 
Bon je relache pas, je vais des maintenant m'en refaire quelques uns! |
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demetan69
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| Posté le:
23 Juin 2007, 11:25 |
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ne fais pas le killy apres le luc leger t'es malade... c'est normal que le tienne pas.
faut te reposer + que quelques minutes...
apres ton luc leger tu marche un ptit peu, ça fait du bien pour la recup'
mais n'enchaine pas les 2 exercices comme ça, de toute maniere le jour ou tu le feras on te laissera bcp + que 5 minutes de recup'. (sinon, c'est pas vmt sympa...) |
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Acharné
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| Posté le:
23 Juin 2007, 13:07 |
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hummm alors sa me rassure, moi je pensais qu'ont enchainais tout d'affilé, et que si on étais le 1er à passé à chaque fois, c'étais pas de chance...
C'est bien grace à vos conseils, j'arrive a transformer la douleur en plaisir, parfois j'ai meme l'impression de commencer à me faire des petits voyage spirituel, c'est magnifique!  |
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taker
!!! ---- BANNI ---- !!!
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Localisation: devinez
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| Posté le:
23 Juin 2007, 13:34 |
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Salut
Le killy est il facile ou dure? difficile à répondre.
Je suis sur que je pourrais aller jusqu'au 7 minutes, mais vous devriez voir comment j'en chi pour aller jusqu'au 6. |
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