Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Juste une petite question :
Quelles sont les bases à travailler à l'age de 14 ans ?

Le fond d'abord, l'endurance c'est super important après il y a la technique. Si tu veux des conseil tu est au bonne endroit.

Modérateur Sexe: Inscrit le: 25 Fév 2006 Messages: 8327

Salut,

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Pour ta question, je laisse les connaisseurs et/ou amateurs te répondre.

Bye. smile_hello

Passionné accro Sexe: Inscrit le: 04 Mar 2007 Messages: 1621

Pour une fille de 14ans, tu es en minime, donc déjà le parcour est différent.
Tu n'a pas le tirer de dévidoir (c'est toujours bon à savoir^^)
En effet il faut d'abord travailler le fond avant de travailler la technique. Car le parcours c'est une épreuve d'endurance avant tout.
Rien ne sert d'avoir de la technique si tu n'a pas le jus pour le terminer!
Le fond tu peut le travailler en commençant d'abord par courire 2 à 3 fois par semaines, puis petit à petit, tu intègre du fractionner dans tes séances.
Ensuite après c'est comme tout, pour acquérir de la technique il faut en manger. Je te conseil de le faire à deux (avec une personne expérimenter sa serais génial) pour qu'il te donne des conseils, et t'observe pour te dire se qui ne vas pas.

maintenant à ton short, t-shirt et tes baskets et en avant smile_tirelalangue

MERCI GRUMAUX ET RAKEL smile_oh

pour les infos j'ai perdu 2kg smile_oooh

sur les 80kg après trois semaines de footing lent de 3 à 4 sortient de 45' à 1h30' smile_pleure

par semaines
je m'inscrirais dans un club en octobre 08 sur quel distance je devrais me spécialisé pour être plus performante sur le PSSP
A savoir que mes qualifications seront pour avril 2009 smile_peur

A très bientôt

Je pense que le mieux pour le parcours c'est de faire du 800m le 400m aussi, le parcours c'est de la résistance donc voilà. Bon courage pour l'entrainnement.

Passionné accro Sexe: Inscrit le: 04 Mar 2007 Messages: 1621

essaye aussi de faire quelques cross, c'est un bon effort physique.
Une fois que tu auras une bonne résistance physique, commence le parcours petit à petit. Octobre je pense que sa serais bien, commence à te familiariser avec les agrès, et si t'a des anciens qui tourne au PSSP, demandent leurs de te faire des "démos" smile_top

bonjour à tous
16 ans pssp

qualifié au FInat 2007
non qualifié au FInat 2008

avec un temps de 1m34sec et une 14e place

Auriez vous des conseils pour gagner 6-8sec sur le pssp cadet ??

En sachant que je fais aussi du foot ( 2entrain/1match par semaine)