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Message |
Bombero936
Vétéran
Sexe: 
Inscrit le: 13 Jan 2007
Messages: 3126
Localisation: PARIS
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 Posté le:
03 Sep 2009, 19:03 |
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tout est relatif. à toi d'adapter tes séances à ton rythme en prenant bien en compte la notion de repos.
rien n'est impossible... |
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Du rêve... à la réalité... |
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idealistic
Nouvelle recrue
Inscrit le: 02 Sep 2009
Messages: 10
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| Posté le:
03 Sep 2009, 19:45 |
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Quesque t'apelle comme relatif?
Me faudrais des genres de paliers a atteindres comme un genres d'objectifs ... Mais jsais pas lesquelles. Et j'aimerais s'avoir combien de jours par semaines d'entrainement et combien de temps l'entrainement ^^' |
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miloubich
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 15 Aoû 2009
Messages: 75
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| Posté le:
04 Sep 2009, 07:12 |
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Bon, si tu veux des séances plus précises avec tes objectifs à toi, ça serait pas mal de te connaitre un peu mieux.
Tu es un peu, très sportif ou pas du tout sportif ?
Tu as déjà fait des tests physiques à l'école ou autre (du genre courir la plus grande distance en 20 min, ou un test VMA...) ?
Tu as déjà fait un footing long (durée ???) ?
Tu as déjà fait un maxi de pompes (ça serait pas mal pour t'aider) ?
A+ |
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A coeur vaillant rien d'impossible. |
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idealistic
Nouvelle recrue
Inscrit le: 02 Sep 2009
Messages: 10
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| Posté le:
04 Sep 2009, 16:20 |
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Alors
Je suis assez sportif, ayant un bon niveaux, foot, basket, hand, cross, endurance, badminton, Vélo, footing , ect...
Oui au bahut je fait le test du bip et des plots tous les 20 M
Oui 45mn ( si on peut appelé sa longue durée )
Mon maxe est de 15   |
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miloubich
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 15 Aoû 2009
Messages: 75
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| Posté le:
04 Sep 2009, 17:18 |
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Bien bien. Continue j'ai vu que tu es parti sur les défis pompes, abdos et que tu fais aussi pas mal de footing.  |
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idealistic
Nouvelle recrue
Inscrit le: 02 Sep 2009
Messages: 10
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| Posté le:
04 Sep 2009, 17:41 |
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Ok donc je vais my tenire ;) |
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Dortel
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
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| Posté le:
05 Sep 2009, 16:31 |
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Salut
C'est bien d'être sportif mais fait bien attention a faire un échauffement et des étirement a chaque pratique sportive.
surtout pas de musculation a ton age, pour commencer la musculation demande l'avie d'une prof de sport, ou d'un médecin.
Pour faire les pectoraux, il faut faire des pompes, et des traction. |
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C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un! |
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