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Message |
kevin17
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 28 Juin 2009
Messages: 37
Localisation: LYON
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 Posté le:
01 Oct 2019, 17:06 |
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Bonjour à tous
J'ai passé les tests de sélection samedi
Pour infos les tests sportifs demandés dans le 78 :
Piscines : 50m + recherche mannequins
Luc léger VMA : palier 8
Traction : 7
Gainage : 1m50
Chaise killy : 1m50
Souplesse : 23cm
Monté à la grande échelle
Épreuve de mathématiques
Épreuve de français
Voilà 🤞🤞👩🚒 |
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marionl
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 04 Oct 2019
Messages: 4
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| Posté le:
04 Oct 2019, 09:16 |
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bonjour,
je voulais savoir quelles étaient les épreuves de recrutement SPV pour le 31 en 2019 éventuellement cela aurait pu changer.
merci d'avance |
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marion |
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Zinguera
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 06 Oct 2019
Messages: 2
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| Posté le:
06 Oct 2019, 17:19 |
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bonjour , des infos pour le 34 svp ? |
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Hello |
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Leofender
Invité
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| Posté le:
08 Oct 2019, 08:28 |
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| marionl a écrit: | bonjour,
je voulais savoir quelles étaient les épreuves de recrutement SPV pour le 31 en 2019 éventuellement cela aurait pu changer.
merci d'avance |
Bonjour Marion,
Pour le 31 les tests SPV sont les suivants :
-VAMEVAL
-Pompes
-Gainage
-Killy
-Souplesse
Il n'y a aucun barème donc pas de stress, aucun sélection n'est faite sur la base de ces tests.
Tu donnes ton max et c'est bon ! |
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J&C
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 22 Avr 2012
Messages: 65
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| Posté le:
25 Oct 2019, 23:26 |
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Pour le département 19( Corrèze), les tests de recrutement:
-Passage en comité de centre suite à candidature( lettre de motivation/ CV)
-Tests sportifs( indicateur de condition physique):
Test Luc Léger
Pompes
Gainage
Killy
Souplesse |
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Je vis au pays des trois cafés gourmands! |
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Pauleta91550
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 10 Nov 2019
Messages: 5
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| Posté le:
10 Nov 2019, 11:27 |
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Bonjour à tous,
Je souhaite progresser au Luc léger et j'aimerais avoir votre avis sur mon plan d'entraînement.
Je me suis testé il y a 1 mois et demi. J'ai atteint le palier 8 (VMA 12km/h). Depuis j'ai commencé à m'entraîner à raison de 3 fois par semaine. 1 séance en Endurance Fondamentale (1h) et 2 séances de fractionné. Pour le fractionné j'ai commencé à 6x30/15, 3min de recup, 6x30/15. Concernant la phase de sprint je vise une vitesse constante de 14km/h (115% de ma VMA) et pour la récupération une vitesse de 8km/h.
À chaque séance de fractionné j'ai augmenté le nombre de séries à 7x30/15, 8x30/15.... Jusqu'à 12x.
Ensuite j'ai recommencé à 6x mais 45/30 et ceux jusqu'à atteindre 12x hier.
Je me suis donc testé au Luc léger ce matin. Et à ma grande déception j'ai atteint difficilement le palier 8.30.
Pensez vous que mon plan d'entraînement est correct ? Si vous voyez des modifications à apporter je suis preneur. Concernant les phases d'accélération vaut mieux être en sprint quitte à ne pas être régulier sur les distances ? Voilà. Si vous pouvez m'aider ce serai avec grand plaisir car je suis un peu démoralisé.
Merci beaucoup |
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Ricopacino
Nouvelle recrue
Inscrit le: 20 Nov 2019
Messages: 8
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| Posté le:
22 Nov 2019, 11:23 |
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Bonjour à tous,
MAJ du test pour le département 13 :
Barème 30/39 ans - Moyen (le niveau exigé/entrainé est + du max du moyen)
Pompes : 18 mini
Tractions (supination) : 6 à 10
Killy : +1,49
Gainage : +1,49
Luc Léger : Palier 6,3 mini
Souplesse : 15 à 20 cm
Test vertige nacelle 30
Test claustro parcours avec masque
Entretien
Brevet natation 50m
Tests Français, math |
Dernière édition par Ricopacino le 20 Jan 2020, 15:19; édité 1 fois |
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gmc6*6
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 15 Juil 2019
Messages: 4
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| Posté le:
18 Jan 2020, 13:50 |
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Bonjour auriez vous des infos sur les différents test dans le 28.
Merci |
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Aider |
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Titouf80
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 18 Mai 2020
Messages: 4
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| Posté le:
18 Mai 2020, 17:09 |
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Bonjour,
Test concernant le sdis80
50m nage libre
Luc léger palier 7,5
Killy 1min 45
Gainage 1min 45
Traction statique 16 secondes
Port de charges de 20kg sur 40m |
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