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[SPV] Tests selon les départements


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Auteur Message
kevin17
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 28 Juin 2009
Messages: 37
Localisation: LYON

MessagePosté le: 01 Oct 2019, 17:06 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous
J'ai passé les tests de sélection samedi

Pour infos les tests sportifs demandés dans le 78 :

Piscines : 50m + recherche mannequins
Luc léger VMA : palier 8
Traction : 7
Gainage : 1m50
Chaise killy : 1m50
Souplesse : 23cm
Monté à la grande échelle
Épreuve de mathématiques
Épreuve de français

Voilà 🤞🤞👩‍🚒
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marionl
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Sexe: Sexe:Féminin
Inscrit le: 04 Oct 2019
Messages: 1

MessagePosté le: 04 Oct 2019, 09:16 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour,
je voulais savoir quelles étaient les épreuves de recrutement SPV pour le 31 en 2019 éventuellement cela aurait pu changer.

merci d'avance

_________________
marion
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Zinguera
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 06 Oct 2019
Messages: 2

MessagePosté le: 06 Oct 2019, 17:19 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour , des infos pour le 34 svp ?

_________________
Hello
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Leofender
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Inscrit le: 05 Déc 2018
Messages: 2

MessagePosté le: 08 Oct 2019, 08:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

marionl a écrit:
bonjour,
je voulais savoir quelles étaient les épreuves de recrutement SPV pour le 31 en 2019 éventuellement cela aurait pu changer.

merci d'avance


Bonjour Marion,

Pour le 31 les tests SPV sont les suivants :

-VAMEVAL
-Pompes
-Gainage
-Killy
-Souplesse

Il n'y a aucun barème donc pas de stress, aucun sélection n'est faite sur la base de ces tests.
Tu donnes ton max et c'est bon !
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J&C
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Inscrit le: 22 Avr 2012
Messages: 29

MessagePosté le: 25 Oct 2019, 23:26 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour le département 19( Corrèze), les tests de recrutement:

-Passage en comité de centre suite à candidature( lettre de motivation/ CV)

-Tests sportifs( indicateur de condition physique):
Test Luc Léger
Pompes
Gainage
Killy
Souplesse

_________________
Je vis au pays des trois cafés gourmands!
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Pauleta91550
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 10 Nov 2019
Messages: 5

MessagePosté le: 10 Nov 2019, 11:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous, 



Je souhaite progresser au Luc léger et j'aimerais avoir votre avis sur mon plan d'entraînement. 

Je me suis testé il y a 1 mois et demi. J'ai atteint le palier 8 (VMA 12km/h). Depuis j'ai commencé à m'entraîner à raison de 3 fois par semaine. 1 séance en Endurance Fondamentale (1h) et 2 séances de fractionné. Pour le fractionné j'ai commencé à 6x30/15, 3min de recup, 6x30/15. Concernant la phase de sprint je vise une vitesse constante de 14km/h (115% de ma VMA) et pour la récupération une vitesse de 8km/h. 

À chaque séance de fractionné j'ai augmenté le nombre de séries à 7x30/15, 8x30/15.... Jusqu'à 12x.

Ensuite j'ai recommencé à 6x mais 45/30 et ceux jusqu'à atteindre 12x hier. 

Je me suis donc testé au Luc léger ce matin. Et à ma grande déception j'ai atteint difficilement le palier 8.30.

Pensez vous que mon plan d'entraînement est correct ? Si vous voyez des modifications à apporter je suis preneur. Concernant les phases d'accélération vaut mieux être en sprint quitte à ne pas être régulier sur les distances ? Voilà. Si vous pouvez m'aider ce serai avec grand plaisir car je suis un peu démoralisé. 

Merci beaucoup
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Ricopacino
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Inscrit le: 20 Nov 2019
Messages: 8

MessagePosté le: 22 Nov 2019, 11:23 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous,

MAJ du test pour le département 13 :

Barème 30/39 ans - Moyen (le niveau exigé/entrainé est + du max du moyen)
Pompes : 18 mini
Tractions (supination) : 6 à 10
Killy : +1,49
Gainage : +1,49
Luc Léger : Palier 6,3 mini
Souplesse : 15 à 20 cm

Test vertige nacelle 30
Test claustro parcours avec masque
Entretien
Brevet natation 50m
Tests Français, math


Dernière édition par Ricopacino le 20 Jan 2020, 15:19; édité 1 fois
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gmc6*6
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Inscrit le: 15 Juil 2019
Messages: 4

MessagePosté le: 18 Jan 2020, 13:50 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour auriez vous des infos sur les différents test dans le 28.
Merci

_________________
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