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Message |
azario35
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 18 Juin 2011
Messages: 9
Localisation: Rennes
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 Posté le:
21 Juin 2011, 00:29 |
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salut , si tu veux prendre en muscle ou garder une bonne condition physique je te conseil laméthode lafay , méthode naturel de musculation au résultat étonnant ! |
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JSP 22
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 26 Sep 2009
Messages: 12
Localisation: Cotes d'armor
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| Posté le:
21 Juin 2011, 13:31 |
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Oui j'ai acheté le livre et je prend beaucoup d'exercices du livre pour la musculation  |
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Punch
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 17 Juil 2008
Messages: 356
Localisation: Cotes d'armor [22]
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| Posté le:
21 Juin 2011, 17:14 |
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Ah, ça s'était un point important à soulever ! Je pratique la méthode Lafay aussi, pourquoi veut tu donc créer ton propre programme ? La méthode Lafay te donne toutes les clés pour la réussite ! |
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azario35
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 18 Juin 2011
Messages: 9
Localisation: Rennes
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| Posté le:
21 Juin 2011, 20:07 |
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Très bonne méthode que je conseil à toute personne voulant gagner en muscle ou en souplesse .
En plus de ça , Olivier suit tout ses petits poulains sur facebook ! donc des conseils à gogo ! |
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JSP 22
Nouvelle recrue
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Inscrit le: 26 Sep 2009
Messages: 12
Localisation: Cotes d'armor
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| Posté le:
21 Juin 2011, 20:34 |
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La méthode Lafay est très efficace mais je veux cibler des muscles en particulier pour m'améliorer dans les exercices que je souhaite |
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Punch
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 17 Juil 2008
Messages: 356
Localisation: Cotes d'armor [22]
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| Posté le:
22 Juin 2011, 18:59 |
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Tu n'a donc pas bien lu la méthode  
Olivier Lafay considère le corp "dans son ensemble", en gros pour obtenir les meilleurs perfs en sport, il faut tout musclé, et je suis entièrement de son avis.
Après c'est ton choix, ton programme perso' t'aidera aussi  |
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