Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Nouvelle recrue Inscrit le: 10 Sep 2006 Messages: 58

salut moi sur un 100 m je sais pas combien je fais mais a letrainnement je tape 12*100 m en 12"50//13"" environ avec 100m repos en marachant entre chaque par contre sur 50 m a 15 ans je fesait 6"40

Posté le: 06 Oct 2006, 19:32

bonjour alban800m désoler de ne pas avoir repondu avant mais avec les cours je n'est plus trop le temps d'y aller je suis un garçon et mimi c mon surnom donc voila je n'en fais pas en club et au championnat de france je suis arrivé avant dernier malheureusement mais bon le principal c'est d'y participé je m'entraine trés peu j'ai personne pour m'entrainer donc j'essaie tout seul mais c'est dure

Posté le: 06 Oct 2006, 20:17

mimi27 a écrit:

donc j'essaie tout seul mais c'est dure

C'est sur, en solo c'est pas facile,
faut juste être très motivé ...
c'est tout smile_tirelalangue

mais quand on a un but ... par exemple préparer un concours ou des selections .. sa motive cetes moins qu'en groupe ... mais sa suffit quand même

Courage mimi .. et bonne continuation smile_top

loRy

Posté le: 09 Oct 2006, 19:31

Woaw Frolix t'est fortiche smile_peur

6"40 sur 50m c'est super^^.Et mimi si tu ve tentrainer tu pe aller sur internet pour te trouver des séances d'entrainement.Et si je me souvient bien le troisieme au france de cette année a courru en 11'80 ou dans ses environs(-)_(-).Pourquoi t'était pas sur le podium mimi?Faut que tu fasse mieu cette année^^.@+

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 31 Jan 2006 Messages: 33

si le 11''81 correspond à un chronométrage manuel, alors il faut rajouter 0"24 pour obtenir un temps électrique. Ce qui ferait du 12"05. Pour une personne qui ne pratique pas l'athlé en club, ce 11"81 est un temps très honorable. Ensuite, il faut voir les conditions dans lesquelles le 100 mètres a été couru. La piste était en tartan, en cendrée? Course avec baskets, en pointes? Tous ces facteurs jouent un rôle important dans la performance.

Posté le: 21 Oct 2006, 12:33

ah! seb ta l'air de bien t'y connaitre tu fais de l'athlétisme en club?

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 31 Jan 2006 Messages: 33

Oui j'en fais en club. Et toi?

Posté le: 22 Oct 2006, 18:21

salut seb62 j'ai courru sur une piste en tartan je courai en pointe le ven quasiment nul

Posté le: 22 Oct 2006, 18:25

salut albandu800m cette année au championnat de france sapeur pompier en junior le 1er il le cours en 10 secondes et quelque le 3eme le cours en moin de 11"81 cette année j'avais une entorse en plus mais j'ai quand même courru mais j'ai fait 12 secondes et quelque voila

Posté le: 27 Oct 2006, 13:20

Salut je suis depuis deux ans dans unclub de course à pied et je peux vous dire que pour progresser il faut FRACTIONNER.Pour cela,nous faisons la pyramide c'est à dire on commence à 100m,puis 200m,400m,600m,800m,1000m et on redescend,800m,600m,400m,200m,100m avec une pause de 45 sec entre les palliers.C'est dure mais éfficace,il faut faire une séance comme cela et une autre en faisant 12 palliers de 100m avec le meme temps de pause entre chaque pallier de 35 sec.Puis établir une sortie longue de 1h30.Donc au total 3 entrainements par semaine et ça marche,je fais actuellement 46secondes aux 200m ce qui est bien vu mon niveau il y a 2ans je fais maintenant du 12 à 14 km/h donc croyez moi il faut FRACTIONNER!!!!!!C'est ça le secret.Et courir à plusieurs c'est drolement motivant.

Posté le: 28 Oct 2006, 12:56

salut a tous.Oui je fais de l'athlétisme en club. Et puis Louna le fractionner c'est bien mais il ne faut pas faire que sa.Il faut aussi faire des série de 100.150.200.300m. On peut faire 10 series de 100m deux fois avec 100m de récupération sa marche aussi.C'est bon de varié les entrainements pour ne pas s'ennuyé.

Posté le: 03 Nov 2006, 17:14

oui tout à fait faut faire du long comme Marseille-Cassis le semi super top mais je ne comprends pas comment tu fait pour récupérer entre chaque pallier 100m en récup tu les fait doucement c'est ça?

Posté le: 04 Nov 2006, 18:38

tout a fait smile_top

Posté le: 05 Mar 2007, 15:10

salut
moi je sui arrivée 2éme au 100m cadettes à la Finat 2007 à Châlon sur Saone. J'ai un temps médiocre 13''78 alors qu'au Zone A j'avais battu le record régional en 13''40.
mais certains facteurs font que l'on ne peut pas être au top tout le temps.
Cette année je suis en juniors filles, alors je compte bien arrivée 1ére, surtout que j'ai battu mon recorf personnel smile_top

je vous endiré plus apès les départementaux le 31 mars
mais d'abord je me concentre pour ls régionnaux pus les nationaux de cross

Posté le: 07 Mar 2007, 20:48

rprom1 a écrit:

T'as dû finir loin devant tout le monde, non? Les autres étaient encore aux 50m quand t'as franchi la ligne?
Tu dois forcément savoir que c'est un super temps parce que soit tu as fini loin devant tout le monde au quel cas tu sais que tu es fort ou alors tu n'as pas fini devant tout le monde et là y a deux hypothèses: soit tu dis des conneries, c'était pas sur 100m, soit tu étais à une course avec beaucoup de gens super forts!
Bref, tu peux nous en dire +? Tu as quel âge? Tu fais beaucoup de sport? Explique nous un peu ta démarche parce que si tu veux simplement qu'on te dise que tu es fort et bien c'est fait!

Je suis d'accord, c'est un temps de ouf.
En tout cas si c'est vrai chapeau.