Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Référent TEXTES Sexe: Inscrit le: 14 Sep 2006 Messages: 2926

Salut,

peut-être parce que personne ne trouves de poste pour l'instant, inutile de rallonger la liste des reçus-collés...

a+

Nouvelle sur le forum ou en tout cas relativement silencieuse jusqu'ici, je sors un peu de ma torpeur pour savoir où vous en êtes, vous qui passez le prochain concours, de votre préparation physique ? Comment avancez-vous avec cette chaleur? Comment gérez-vous votre entrainement ?

Nouvelle recrue Inscrit le: 21 Nov 2009 Messages: 17

Salut winnie !

Effectivement c'est dur en ce moment avec cette chaleur !

Personnellement je suis à trois sorties par semaine pour le moment :

-course de fond pendant 1h
-une ou deux séances de fractionné
-un luc leger/semaine

pour le moment c'est la seule épreuve ou je bloque un peu donc je met le paquet niveau entrainement même si c'est dur.

et toi tu t'en sors ?

Citation:

Salut,

peut-être parce que personne ne trouves de poste pour l'instant, inutile de rallonger la liste des reçus-collés...

je comprends la situation dans laquelle tu es ainsi que les nombreux lauréats des concours 2009 et 2008 n'ayant toujours pas de postes et je vous souhaite bon courage malgrès tout.
Le concours 2010 est ouvert aux inscriptions depuis hier.

Je bloque aussi sur le Luc Léger. Je n'ai pas encore voulu me tester pour ne pas me décourager. Du coup, pour moi, c'est à peu près le même entrainement mais sans le test :
- une sortie de 10km environ par semaine, ça fait environ 55 min pour moi...
- 1 ou 2 fractionnés sur 200 m (et là, j'en bave à mort...alors je me dis que je progresse forcément...)
- et un peu de muscu pour me renforcer : pompes, tractions. C'est encore dur dur pour moi parce que j'ai tout repris à zéro après une grossesse. J'ai repris le sport au début de l'année après quasiment une année complète d'arrêt.
En plus, avec le bout de chou et le boulot, le temps me manque un peu. Les journées et les semaines ne sont pas assez longues !
A ça, il faut rajouter le boulot pour préparer l'écrit...mais on en est tous au même point !

Référent TEXTES Sexe: Inscrit le: 14 Sep 2006 Messages: 2926

Matrock a écrit:

Citation:

Salut,

peut-être parce que personne ne trouves de poste pour l'instant, inutile de rallonger la liste des reçus-collés...

je comprends la situation dans laquelle tu es ainsi que les nombreux lauréats des concours 2009 et 2008 n'ayant toujours pas de postes et je vous souhaite bon courage malgrès tout.

Merci de ces encouragements mais je ne suis pas dans cette situation...

a+

Nouvelle recrue Inscrit le: 21 Nov 2009 Messages: 17

Citation:

Merci de ces encouragements mais je ne suis pas dans cette situation...

a+

oups ! oui excuse moi j'ai confondu avec quelqu'un d'autre avec qui je parlais de ça!

Winnie c'est vrai que c'est dur de trouver du temps avec le travail.
Mais en s'entrainant 3 fois par semaine, et de temps en temps un petit luc leger pour te tester, il n'yaura pas de problèmes je pense.

Bon courage à toi ! smile_hello

Je ne sais pas pour vous mais avec la chaleur, je ne me sens plus beaucoup de courage. J'ai aussi une baisse de régime concernant la motivation à cause d'un Luc Léger que j'ai voulu tenté et complètement raté... smile_pleure

Ca fait plusieurs mois que je m'entraine, mais sûrement mal. Là, c'est un peu la grosse déprime. Surtout que si je me plante, ce sera bien à cause de ça!
Bref, voilà mes états d'âme pour la journée. Je déprime pas trop de monde j'espère ?? Big_sourire

Habitué Sexe: Inscrit le: 26 Nov 2007 Messages: 105

bon winnie

le luc léger par cette chaleur, c'est clair que c'est pas l'idéal

je pense que tu prendras beaucoup plus de plaisir à courir une petite heure si tu pars vers les 6H30 ou 7H, à la fraiche !!

essaie tu verras

pour faire des luc légers attend un peu septembre qu'il fasse moins chaud...

courage !!

Référent TEXTES Sexe: Inscrit le: 14 Sep 2006 Messages: 2926

Salut,

winnie a écrit:

Surtout que si je me plante, ce sera bien à cause de ça!

T'inqiètes donc pas, si tu te plantes ce sera sans doute plus à cause de l'écrit, c'est statistique !

J'espère t'avoir remonter le moral ! Big_sourire

a+

Modérateur Sexe: Inscrit le: 03 Jan 2006 Messages: 2369

seneque, t'es pas cool... Big_sourire

Non mais sans rire, tu as encore du temps pour réussir le test Luc Léger. Il te reste plusieurs mois. Continue à faire du foncier et beaucoup beaucoup de fractionné. Ca va venir. Si tu partais de loin, c'est normal que tu galères.

Et avec la chaleur, c'est certainement difficile de t'entrainer comme il faut. Mais il ne va pas faire si chaud tout l'été non plus. Va faire de la natation pendant ce temps là, ça va aussi te donner un peu de "caisse" pour réussir le Luc Léger.

Et j'ajouterais que le Luc Léger, ce n'est pas qu'un test d'endurance pure. Il faut aussi avoir de la technique. Ne pas courir trop vite au début pour rien, repartir en relançant comme il faut dès que le bip a retenti, etc...

Allez bon courage. smile_coolman

Nouvelle recrue Inscrit le: 21 Nov 2009 Messages: 17

winnie a écrit:

Je ne sais pas pour vous mais avec la chaleur, je ne me sens plus beaucoup de courage. J'ai aussi une baisse de régime concernant la motivation à cause d'un Luc Léger que j'ai voulu tenté et complètement raté... smile_pleure

Ca fait plusieurs mois que je m'entraine, mais sûrement mal. Là, c'est un peu la grosse déprime. Surtout que si je me plante, ce sera bien à cause de ça!
Bref, voilà mes états d'âme pour la journée. Je déprime pas trop de monde j'espère ?? Big_sourire

Oui c'est à peu près pareil pour moi, mes entrainements sont limités en temps à cause de la chaleur...
Perso je préfère courir dans la soirée que tôt le matin mais c'est juste une question de flemme de me lever une heure plus tôt que d'habitude.

Au niveau de la motivation, ça m'arrive très souvent de douter moi aussi, et de me dire que je n'y arriverais pas, mais à mon avis il faut y aller positif, en ayant bosser au maximum il n'y a pas de raison que ça marche pas.

Bon courage a+ smile_top

Merci à tous...vraiment...Je suis allée trottiner une heure tranquille hier. Il faisait relativement chaud mais j'avoue que c'était super sympa. A petite allure, de ce temps-là, ça permet au moins de garder la forme et de se faitre plaisir. Malheureusement, je n'ai pas vraiment le choix des horaires en ce moment mais ça va changer dans peu de temps (et oui, mon chéri est à l'ENSOSP et j'ai un bout'chou à faire garder !). Effectivement, il reste quand même plusieurs mois et je ne supportes plus mon boulot alors il faut que j'y arrive !!

Bonjour à tous.

Ou en etes vous concernant vos révisions pour les écrits? Avez vous deja commencé vos révisions?

Bon courage pour le sport a ceux qui galère un peu.
smile_top

Je bosse surtout le QROC en ce moment (je fais des fiches après avoir décortiqué un peu le contenu), sans oublier la note de synthèse mais surtout la méthode. Après il faut du temps pour s'y mettre vraiment et en rédiger une ou 2

J'ai su de source sûre qu'icone graphic va sortir un nouveau bouquin de préparation aux concours externe, interne et examen professionnel de Lieutenant à la rentrée.
Il parait qu'il a été écrit par un officier, ça change de ceux disponible actuellement. J'en ai acheté un et c'est qu'un copier*coller des annales alors on verra bien...
Peut-être qu'avec cette version je parviendrai à l'obtenir ce maudit concours!
Je vais essayer d'avoir plus d'infos si il y a des intéréssés...