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nissa
Habitu
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Inscrit le: 25 Nov 2006
Messages: 67
Localisation: nice

MessagePost le: 07 Nov 2007, 13:03 Rpondre en citant Revenir en haut de page

bonjour a tous...

a fais un peu plus d'un mois que j'ai arrt compltement le sport (faute de temps)...
Donc d'un naturel sportive je n'est pas vraiment l'habitude de ne plus faire de sport.. et en seulement 1 mois ma situation c'est dgrade! smile_uuh
donc tous le travail a recommenc smile_peur dois je recommenc la course a pied tranquille ou je peux recommenc a courir sur 45 min tranquillement? que me conseillez vous pour rcupr ma forme?meri
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nico38
Fidle
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Inscrit le: 03 Juil 2007
Messages: 200
Localisation: Isre (38)

MessagePost le: 07 Nov 2007, 17:52 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Salut nissa.

Moi aussi j'ai du arrter le sport pendant 2 mois (blessure).

Quand tu va reprendre, tu va vite constater que tout tes acquis ne sont pas perdus!

Aprs un "dcrassage" (perso, pour reprendre, je courrais 20 minutes 3 fois par semaine pendant 2 semaines) tu pourras recommencer les 45 min ou plus et a va revenir tout seul (enfin... Wink )

Moi c'est comme a qu'on m'a dit de faire et a march!

Courrage, tu va y arriver ! smile_top

A+! smile_coolman
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rmi42
Nouvelle recrue
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Sexe: Sexe:Masculin
Inscrit le: 03 Nov 2007
Messages: 25
Localisation: Loire

MessagePost le: 07 Nov 2007, 18:51 Rpondre en citant Revenir en haut de page

Je suis daccors avec nico!!!Tinkiet sa revien assait vite en gnrale surtout que sa fait pas super longtemps que tu as arrte! Wink
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moumoutte37
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Inscrit le: 04 Mar 2007
Messages: 1576
Localisation: 37

MessagePost le: 07 Nov 2007, 23:57 Rpondre en citant Revenir en haut de page

voil nico38 a raison

reprend doucement par des petits footing rguliers. puis augmente petit petit la cadence pour revenir ton niveau.
mais surtout soit rgulire et sa iras tout seul
quand on veut, on peut^^
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