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entrainement PSSP


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moumoutte37
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MessagePosté le: 12 Juil 2009, 18:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

Après avoir fouiller sur le forum dans les moindres recoin, je n'ai pas trouvé ce que je voulais!

Alors voilà, j'aimerais savoir si vous avez des entrainements type pour le PSSP à me consieller?

Je veux vraiment m'y mettre et progresser pour arriver sous les 1'55 (en senior femme).

J'ai un PSSP dans ma caserne, mais qu'il faut monter à chaque fois
la possiblité de m'entrainer 3 fois par semaine
salle de muscu à ma dispos

et beaucoup, beaucoup de volonté!!!!!

_________________
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MessagePosté le: 12 Juil 2009, 18:49 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour,
personnellement je pense que le fartleck serai pas mal

le fartleck c'est une sorte de fractionné: exemple 30/30

30secondes courir lentement
30 secondes faire un exercice (accelerations, changement de direction, toucher le sol dans la course,...)

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moumoutte37
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MessagePosté le: 13 Juil 2009, 14:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

Oué sa serais pas mal pour travailler le fond!

Il vas falloir que je m'y mette


Avez vous des "entrainements type" pour travaillé la technique?
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moumoutte37
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MessagePosté le: 25 Juil 2009, 05:45 Répondre en citant Revenir en haut de page

Il n'y a toujours pas un ou une spécialiste du PSSP qui aurais un entrainement type à la semaine à me donner? smile_pleure smile_pleure
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