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Francky03
Passionné impliqué
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Localisation: Bas-rhin (67)
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 Posté le:
17 Avr 2007, 12:06 |
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Bonjour,
J'aimerais savoir quels sont les muscles qui entrent en jeu dans le lancer de poids?
Je n'ai jamais été fort dans cette discipline (quel sport à la noix quand même  ), je me demande donc quels muscles faut-il faire travailler pour s'améliorer...
Franck. |
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Aqua
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Inscrit le: 23 Oct 2006
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| Posté le:
17 Avr 2007, 13:06 |
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Hi,
Pour répondre à ta question, c'est plus une question de technique que de muscle...
Un exemple tout bête: je suis plus baraque que mon pote et il m'a mit m'a taullé ^^
Le tout, c'est de se grandir le plus possible.
(au pire, travaille tes biceps pour bien tenir le poids entre tes doigts :p) |
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babou35
Invité
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| Posté le:
17 Avr 2007, 14:31 |
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Bonjour,
http://perso.orange.fr/gilbert.wiederkehr/Contenu/Athle/Poids/Poids.htm
Voici un site pratique où est détaillé le principe du lancer de poids avec schéma à l'appui. Ca peut être utile...
Pour ma part, j'ai pratiqué ce sport au collège (AS). Mon record personnel étant de 9m87. Pas loin du record du monde de... 1924 (10m15) lol
Les muscles ne font pas tout dans ce sport, il faut une bonne technique surtout ! (Pour éviter de se tuer le dos aussi... mdr) |
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albandu800m
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Localisation: 33 Pessac
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| Posté le:
17 Avr 2007, 16:02 |
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salut à tous. Le poids c'est pas un sport à la noix c'est juste que tu n'aimes pas ça. Et pour etre fort,la masse corporelle ne joue pas tant que sa. Le mieux pour t'améliorer c'est lancer le poids. Plus tu le lancera et plus il te parettra léger. Tu peux aussi faire des pompes mais essaye d'être dynamique quand tu remonte. Car tu doit etre explosif quand tu lance le poids. |
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SapLal
Référent MATERIEL
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Messages: 6464
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| Posté le:
17 Avr 2007, 16:12 |
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Genre des pompes claquées ? Travail de type pliométrique ?
@+ Sap'Lal |
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albandu800m
Habitué
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Localisation: 33 Pessac
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| Posté le:
17 Avr 2007, 16:18 |
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Tout à fais. De plus avec des pompes il est rare de se blesser. On risque juste avoir des crampes on des petites courbatures les jours qui suivent. |
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SapLal
Référent MATERIEL
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Inscrit le: 18 Aoû 2005
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| Posté le:
17 Avr 2007, 16:23 |
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Avec les pompes claquées faut faire gaffe aux poignets principalement. Après ça roule !  Enfin, ça pompe quoi... ^^
@ Sap'Lal |
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Aqua
Habitué
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Inscrit le: 23 Oct 2006
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| Posté le:
17 Avr 2007, 17:28 |
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| SapLal a écrit: | | Avec les pompes claquées faut faire gaffe aux poignets principalement. |
Non, il faut faire gaffe à la descente: bien replacer ses mains en dessous... Je peux vous le dire  (le prmeier qui se fou de moi aura à faire à moi  )
Sinon, il est conseillé de s'étirer aussi :p |
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biroute187
Habitué
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Messages: 155
Localisation: Brest (29)
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| Posté le:
17 Avr 2007, 18:52 |
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| Citation: | Bonjour,
Tu a raison quel sport a la noix moi aussi je ne suis pas tres fort dans cette discipline |
mdrrrr moi non plus j aime pas trop les frites :( enfin jaime bien les patates au beurres mais j aimes pas les poteatos :( bizarre ... xD
bon j arrete...promis ... pour se sport comme dit plus haut il s'agit d'une plus technique que le fait d avoir des muscles sinon les muscles que sa devellopent surtout les biceps et triceps
@+ |
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Firedepartement
Passionné accro
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| Posté le:
17 Avr 2007, 20:41 |
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salut
biceps???
je vois pas trop comment??  |
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biroute187
Habitué
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Localisation: Brest (29)
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| Posté le:
17 Avr 2007, 20:52 |
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nan moi c'est biroute187  loool
ba du moment ou tu souleve un poids les muscle du bras se contractent donc oui biceps |
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Firedepartement
Passionné accro
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Messages: 1091
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| Posté le:
17 Avr 2007, 20:57 |
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le lancer me parait plus etre un mouvement d extension,ce sont,je pense,les muscles extenseurs qui bosse,donc triceps OK mais biceps non...
je suis pas specialiste mais je pense qu anatomiquement c est ça .
c est pas parcque tu fais quelque chose avec ton bras que tout tes muscles du bras travaillent  |
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biroute187
Habitué
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| Posté le:
17 Avr 2007, 21:07 |
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Ba le fait de soulever quelquechose fait travaillé un muscle, le fait juste de bouger le bras fait travailler le muscle donc je pense que le biceps travaille un peu aussi meme si tu a raison sur le muscle extenseur ;)
amicalement |
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Firedepartement
Passionné accro
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| Posté le:
17 Avr 2007, 21:10 |
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en fait chaque mouvement que fait ton corps entraine le travail de certains muscles.
le biceps n est pas un extenseur,donc si c est un mouvement d extension,il ne travail pas.
et en regardant les shémas du geste,apparement il y a deux mouvement,l extension "avant bras/bras" et "bras/tronc"
tchao |
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Keny70
Passionné impliqué
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| Posté le:
18 Avr 2007, 20:48 |
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| Francky03 a écrit: | Bonjour,
J'aimerais savoir quels sont les muscles qui entrent en jeu dans le lancer de poids?
Je n'ai jamais été fort dans cette discipline (quel sport à la noix quand même ), je me demande donc quels muscles faut-il faire travailler pour s'améliorer...
Franck. |
Le lancer du poids est un mouvement complet donc quels muscles améliorer ? TOUS mais sans technique on reste nul ou moyen
Il faut être rapide, fort et réactif tout en sachant enchainer le mouvement.
Pour shmatiser grossiérement, tu as d'abord les jambes qui entrent en jeu, puis bassin/dos et ensuite extensin bras et foueté poignet.
Quelles sont tes perfs actuellement ? |
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triple champion de France SP lancer du poids sénior |
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