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Salut

Oui je perçois maintenant, merci. Big_sourire

Mais en un mois il va juste un peu se muscler, surtout s'il fait du soulever de corps principallement. En un an il atteindra un plutot bon résultat.

Mais ça dépend de son type morphologique aussi.

A plus

Tout a fait d'accord et comme apparement il a pas fait de sport avant... Remarque se muscler un peu en un mois c'est possible moi quand j'ai commencé la muscu (machine j'en ai fait un an) au cours du premier mois j'avais quand meme prit plus de 7kg de muscle a raison de 2 séances par semaine mais avec mon prof de sport de l'epoque comme coach perso. Il est vrai que je fondait (un peu enrobé au debut) mais je prenait bel et bien du poids. Tout ceci a cause de la densité musculaire qui est supérieure a celle de la graisse. Il faut faire soit de la muscu poids de corps avec des exercices basiques bien réalisé soit muscu machine mais en faisant attention et sans vouloir faire shwarzi !
En résumé si tu est "sec", mange et fait du poids de corps.
Si tu est enrobé fait de la machine car le poids de corps au début c'est trop dur ;)