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Posté le: 11 Nov 2007, 14:33

Salut à tous!!
Voilà j'ai un petit souci avec la suspension à la barre de traction, si vous avez des idées d'enrainnements pour cet exercice sa me serai d'une grande aide. Je pense passer les tests en févriers-mars.
Merci à tous

Posté le: 11 Nov 2007, 21:16

Comment sa suspension? Tu veux dire que tu n arrive pas a montée ou que tu n arrive pas tout simplement a te pendre après la barre?Je te repondrais avec plésir!!!Regarde ailleur sur le site y a beaucoup de sujet qui traite des tractions, tu trouveras peut etre ton bonheur bye!!! Wink

Vétéran Sexe: Inscrit le: 01 Juil 2006 Messages: 6144

elle parle de suspension pas de traction.
Monter sur un tabouret, attrapper la barre et resté suspendu le plus loomptemps possible.
Comme le killy mais pour les bras

http://www.sdis78.fr/web/@videos/tstaptphy.wmv

Posté le: 11 Nov 2007, 21:41

Exactement Joebar, ta tout compris. je tient une vingtaine de seconde mais le minimum c'est 30 et je vois pas trop comment varié l'entrainnement pour progresser à par me suspendre tous les soirs à mon faux plafond. Donc si quelqu'un a des idées!