Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Vétéran Sexe: Inscrit le: 01 Juil 2006 Messages: 6144

Bonjour

Je vous propose via ce site, des plans d'entraînements.
Plans d'entraînement sur athlète endurance

Je vous propose de mettre vos plans d'entraînement en précisant vos perf pour que ceux ci soient utiles aux membres.

Merci d'éviter de bavarder sur ce post afin qu'il reste lisible!

Attention, écoutez votre corps et ne vous lancez pas dans des efforts vous dépassant.

Citation:

Comment choisir un plan d’entraînement ?

Il faut d’abord être objectif sur ses possibilités mentales, physiques et savoir quelle place vous accordez à cette pratique (vie familiale, professionnelle...). Se jeter à outrance dans une pratique sans avoir évalué au préalable et justement ses propres limites est le gage un jour ou l’autre de déconvenues.

Le plus simple si vous avez le moindre doute, est de me contacter via le forum du site http://forum.endurance2003.levillage.org/ afin d’évaluer ensemble ce qui est faisable ou non et donc sur quel plan s’orienter. Vous devez donc nous fournir un maximun d’informations (poids, taille, âge, sexe, entraînement actuel, ancienneté...)

Il se peut que ce que vous rechercher ne se trouve pas sur le site , le forum est aussi là pour cela

Petit à petit, ces lacunes seront comblées sur le site.

Pensez évidemment à suivre le plus rigoureusement possible la demarche que je fais suivre au athlète que j’entraîne et faite le ou les tests que je préconnise avant d’attaquer un plan afin de s’entraîner aux bonnes vitesses