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Message |
cans
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 15 Fév 2008
Messages: 21
Localisation: 58
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 Posté le:
26 Fév 2008, 13:59 |
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salut,
si tu veus progresser travail en pyramide
ex: 10" en te maintenant,10" de repos
20" en te maintenant, 20" de repos et ainsi de suite jusqu'a ce que tu ne puisse plus faire la traction pour te mettre en position
Tu peus également faire des dips.
a+ et bonne exercice. cans |
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jennifersonneville
Habitué
Sexe: 
Inscrit le: 12 Déc 2007
Messages: 177
Localisation: St Etienne
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| Posté le:
26 Fév 2008, 14:45 |
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merci a tous pour vos conseils... 
Je vais essayer...  |
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tom tom
Habitué
Sexe:
Inscrit le: 16 Mar 2007
Messages: 151
Localisation: issy
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| Posté le:
26 Fév 2008, 17:08 |
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ce genre d'exerice (suspention) la difficulté est dans la tete moi pour m'entrainer je comte j'usqu'a 30 mais plus lentement que des secondes et quand ca devient difficile je me dis allez encore 10s .... et puis encore 2s dit toi que tu peux toujours tenir 2s de plus et a force de 2s + 2s + 2s tu progresse |
Dernière édition par tom tom le 26 Fév 2008, 17:55; édité 1 fois |
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Predator
Vétéran
Sexe:
Inscrit le: 01 Juil 2006
Messages: 6144
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| Posté le:
26 Fév 2008, 17:43 |
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boit beaucoup d'eau.... et vise le record... 435 tractions
Sinon la meilleure technique pour rester accroché à la barre c'est ça:
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PFG1, PFG2 |
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tomy
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 08 Mar 2008
Messages: 8
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| Posté le:
08 Mar 2008, 10:36 |
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En 2 mois pour moi c'est faisable! fait en souvent a chaque fois que ta l'occasion partout ou tu peut en faire fait en et tu vera tu va vite progresser. |
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Salut a tout les Pompiers. ce forum ma l'air vraiment trés bien salut a tous! |
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Francky03
Passionné impliqué
Sexe:
Inscrit le: 03 Aoû 2006
Messages: 669
Localisation: Bas-rhin (67)
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| Posté le:
08 Mar 2008, 10:54 |
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| tomy a écrit: | | En 2 mois pour moi c'est faisable! fait en souvent a chaque fois que ta l'occasion partout ou tu peut en faire fait en et tu vera tu va vite progresser. |
Oui un entrainement anarchique, le meilleur moyen pour se blesser, ne pas progresser et se démotiver... |
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