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Grosse boule


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ciceron33
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MessagePosté le: 19 Mai 2008, 18:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut!
je vous vois déja venir je vais calmer tout le monde non je n'ai pas de probleme avec mes bijoux de famille Big_sourire

je vous explique donc:
j'ai ma copine qui s'est acheté un espèce de gros ballon gonflable pour faire sa gym. j'ai regardé ca bizarement au début mais il y a un DVD vendu avec le ballon qui présente des exercices musclant les abdos, membres supérieurs, et pas mal de gainages.et pas mal d'exercices de détente aussi
j'ai pas fait tous les exercices (surtout les exos de détente j'avoue), mais j'ai bien apprécié ca m'a bien détendu le dos.
je voulais donc savoir si certains d'entre vous avait déja essayé ce genre d'appareil et s'ils etaient contents du résultat.
et si greg capra passe par la, il pourra peut etre nous dire ce qu'il en pense et présenter de nouveaux exos.
smile_coolman
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Triplefeu85
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MessagePosté le: 19 Mai 2008, 18:35 Répondre en citant Revenir en haut de page

jamais tester mais vu quelque exercice avec ca a l'air pas mal...

Mais laissons parler les pros...
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ZoOp
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MessagePosté le: 19 Mai 2008, 18:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut !!

Alors déjà je ne l'ai pas testé personnellement, par contre j'ai effectué un stage y'a pas longtemps dans un centre de remise en forme et j'ai pu remarqué qu'il était pas mal utilisé.

Les personnes l'ayant utilisé n'avaient pas l'air de s'en plaindre (au contraire) et pour ma part je trouve les exercices assez intéressant de part leurs faibles vitesse d'exécutions...

La prochaine fois j'essaierai de le tester moi même :)
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viking791
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MessagePosté le: 19 Mai 2008, 20:33 Répondre en citant Revenir en haut de page

Il parait que c'est pratique pour la musculation et principalement pour les massages ou la détente apres un exercice.

De plus, selon des spécialistes, cela aurait d'autres vertus pour les femmes.... mais je dis cela sans trop connaitre, j'ai juste entendu dire.

_________________
Il ne sert a rien de courir apres la vérité, il faut bien souvent l'affronter
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SPV25
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Localisation: Doubs

MessagePosté le: 20 Mai 2008, 19:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut

J'ai eu l'occasion d'essayer très rapidement ces gros ballons l'automne dernier en recyclage EPS, et ça semble assez intéressant, surtout du fait qu'il permet de travailler dans des positions qu'on ne prendrai pas autrement, et également parce qu'on y travaille l'équilibre, ce qu'on ne fait pas assez en général.

Je pense d'ailleurs en acheter quelques uns pour le CS, je vous tiens au courant si ça se concrétise.

a+
Julien
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sapeurlipopette
Invité






MessagePosté le: 20 Mai 2008, 19:49 Répondre en citant Revenir en haut de page

La grosse boule est un ballon gonfflable, utilisé dans la methode pilat.

Il est utilisé en rééducation, en maintien, en entretien musculaire mais aussi en musculation... Certain mouvement permet aussi de prendre des positons qui travaillent sur l'étirrement musculaire et vertebraux.

En fait, pour avoir joué avec, il a un avantage. Exercice non violent mais , pourtant efficace. Puisqu'après avoir joué avec 20 mn avec, le lendemain je me suis reveillée courbaturée. (et pourtant, j'ai l'habitude des abdos et sports generaux.)

Je n'ai jamais pratiquer ascidument cette pratique, mais je pense qu'il peut y avoir un bon resultat, peut être surtout, dans une période de rééducation ou de strech.

A voir, pour un entrainement regulier, je ne sais pas... j'attend des réponses.

(par contre, la ballon est énorme. Il se range pas facilement au fond du placard Big_sourire )
milka_tootem
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Messages: 135

MessagePosté le: 21 Mai 2008, 19:14 Répondre en citant Revenir en haut de page

Déjà utilisé une ou deux fois, on en a un dans la salle de muscul du CSP. Personnellement je m'en suis servi pour m'étirer le dos, c'est bien efficace smile_top . Pour ce qui est des exercices de musculation je demanderais à l'occasion.

Amicalement
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Gregory CAPRA
!!! ---- BANNI ---- !!!


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Messages: 817
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MessagePosté le: 21 Mai 2008, 20:04 Répondre en citant Revenir en haut de page

Cicéron, tu as acheté une grosse boule.... C'est de l'humour ?!

Bon !! pour ta copine, ça va, mais pour les mecs, je conseille la salle de muscu !!!

Moi je suis à fond muscu !!!

Avec la grosse boule, je connais :
- abdos / fessiers (dos au sol et pieds sur la boule)
- pompes (avec pieds sur la boule), ça c'est bon aussi pour les mecs !!

Voili, voilou ;-)

Greg
http://www.gregory-capra.com

_________________
Grégory CAPRA http://www.gregory-capra.com http://gregory-capra.blogspot.com
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viking791
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MessagePosté le: 21 Mai 2008, 20:33 Répondre en citant Revenir en haut de page

loooool

Greg, a fond dans la muscu ???? Ca alors, personne ne s'en doutait !!! Wink Wink
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