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antics934
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MessagePosté le: 22 Mai 2008, 17:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour, je voudrais savoir si c bien de faire des abdos tt les jours j'aimerai savoir si ce n'est pas préférable d'en faire qu'un jour sur deux pour que les muscles se reposent ?
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sapeur12
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MessagePosté le: 22 Mai 2008, 18:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut pour le peu que je sache, il faut 48h à un muscle pour récupérer totalement. Cependant je fais une série d'abdos par jour et augmentant chaque jour le nombre d'abdos et je ne pense pas que cela pose problème du moment où le muscle n'est que peu sollicité.
Voilà j'espère t'avoir quelque peu aidé en attendant les réponses des plus expérimentés dans ce domaine.

_________________
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antics934
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MessagePosté le: 22 Mai 2008, 18:26 Répondre en citant Revenir en haut de page

merci pour ta réponse. Moi je fais 5 série de 40 abdos tt les jours dc je sais pas si c bien ou pas ?
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sapeur12
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MessagePosté le: 22 Mai 2008, 19:04 Répondre en citant Revenir en haut de page

après tout depend de la façon dont tu fais les abdos mais 5 séries de 40 répétitions je pense que ça fait beaucoup pour en faire tous les jours. Tu ne ressens pas de douleur pendant la journée au abdos ? Pourquoi ne pas alterner un jour abdos un jour pompes ?
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florianpompier69
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MessagePosté le: 22 Mai 2008, 19:14 Répondre en citant Revenir en haut de page

personnelement j'essaye de faire 330 abdos jour aec des pompes entre chaque serie de 50 et je n'es aucune gene durant la journee
a+ flo
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sapeur12
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MessagePosté le: 22 Mai 2008, 19:29 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour mon cas quand je fais beaucoup de séries tous les jours je ressens la fatigue plus vite quand je fais d'autres séries le lendemain, preuve que mes abdos n'ont pas eus le temps de récupérer de la vieille, après si comme tu le dis antics934 tu ne ressens pas de gênes tant mieu
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nicodu94320
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MessagePosté le: 22 Mai 2008, 19:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

antics934 a écrit:
je voudrais savoir si c bien de faire des abdos tt les jours


Non c'est inutile, les abdominaux sont des muscles particuliers, ils sont toniques et constamment sollicités en particulier quand tu fais du sport!
Faire des exercices tout les jours ne sert qu'à se rassurer psychologiquement, et à se fatiguer.

Nico
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pompierdu01
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MessagePosté le: 23 Mai 2008, 15:13 Répondre en citant Revenir en haut de page

Personnellement, je fais en tout 300 abdos/jours depuis bientot 3 semaines, grâces aux conseils de Greg.Et je peux te dire que plus tu en feras, plus tu verras le résultat smile_top
Moi je le vois déjà et sa fais plaisir Big_sourire
Mais il faut varier les abdos, pas faire toujours les mêmes, sinon c'est sur que tu auras mal...
Puis comme l'a dis nicodu94320, les abdaux sont constament sollicité, moi quand je cours et que j'ais fais des abdos, je le sens vraiment.
Pour plus d'infos, demande a Greg, je pense qu'il est mieux placé que nous pour te répondre.

Cordialement.
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Virginie01
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MessagePosté le: 23 Mai 2008, 20:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

[quote="pompierdu01"]Personnellement, je fais en tout 300 abdos/jours depuis bientot 3 semaines, grâces aux conseils de Greg.Et je peux te dire que plus tu en feras, plus tu verras le résultat smile_top

??? 300 par jour et tu tiens le coup ????

quel âge as-tu ????

mon fils vient de faire10 abdos, il aura 13 ans le 1er juin et rentre dans les cadets en septembre dans une commune du01 !!!

il vient de lire ton post et est impressionné !

je suis contente, il est monté à 10 et début de semaine (lorsqu'il a apprit qu'il était prit chez les sapeurs-pompiers, il avait pu en faire 4)

il monte là et s'exerce !!!

donne lui des astuces stp merci

_________________
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pompierdu01
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MessagePosté le: 23 Mai 2008, 20:52 Répondre en citant Revenir en haut de page

J'ais 17 ans, je viens de rentrer volontaire..

Mon astuce : la persevérance, l'envie d'arriver à rentrer à la brigade...y'a pas 30 000 solution faut en baver...

A son age 300 serait énorme, mais 50 sa pourrait etre bien une fois tous les deux jours en variant les exos...

Dans quelle commune va t il rentrer?

Pour plus de renseignements, contact moi par mp...

Sportivement.
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Virginie01
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MessagePosté le: 24 Mai 2008, 06:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

pompierdu01 a écrit:
J'ais 17 ans, je viens de rentrer volontaire..

Mon astuce : la persevérance, l'envie d'arriver à rentrer à la brigade...y'a pas 30 000 solution faut en baver...

A son age 300 serait énorme, mais 50 sa pourrait etre bien une fois tous les deux jours en variant les exos...

Dans quelle commune va t il rentrer?

Pour plus de renseignements, contact moi par mp...

Sportivement.



Il rentre à la Brigade de Poncin !

Il vient de lire ton post et vient de faire 30 abdos (hier c'était 10 son objectif pour aujourd'hui tait de 12 ou 15 maxi !!!!)

Le Capitine est J.M GIROUX (médecin et depuis peu Maire de la Commune) Il y a également comme Capitaine Jean FOIERI (médecin également).

Que faut-il connaître pour l'écrit stp ???

Il veut des livres là-dessus !

+ les livres de JSP (il va me ruiner) !!!!!!!!

Big_sourire et toi où es-tu dans le 01, quelle brigade ???

Très respectueusement (et sportivement)
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pompierdu01
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MessagePosté le: 24 Mai 2008, 06:58 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjours,

je connais la caserne de Poncin...Ayant fait 3 ans de JSP, j'ais déjà entendu le nom de cette caserne lors de rassemblement.

On se verra surement l'année prochaine, puisque je suis moniteur de JSP (de Garnerans) tu verras, tu entendras très souvent ce nom...nos JSP sont vraiment très fort, peut etre grace a nous, les moniteur Big_sourire
En tous, les cas, à l'écri, je ne pense pas que tu es de question...car nous, nous n'avons pas encore fait de test écris pour les rentré, mais on va faire sa cet été pour l'année prochaine...
Je pense que ce sera surement de la culture générale, de l'orthographe...

Mais si tu montre ta motivation, il n'y a pas de raison que tu ne sois pas pris...

Moi je suis SP(Sapeur Pompier) au CS(Centre de Secours) Thoissey, en double engagement au CPI(Centre de Première Invervention) Garnerans ou j'y suis aussi moniteur ce qui remplis largement mes week-end smile_top

Des livres, il suffit d'aller en librairie, à son âge j'en trouver plein...

Mais qu'il ne se prenne pas trop la tête, comme je l'ais dis plus haut, avec de la motivation, il y'arrivera

J'espère avoir répondu à vos question...
Sportivement.
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Virginie01
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MessagePosté le: 24 Mai 2008, 07:52 Répondre en citant Revenir en haut de page

Thoissey je vois où cela se situe !

par contre Garnerans cela et où ????

S'il faut qu'il se mette à l'orthographe, il y a du travail car il oublie les "s" au pluriel !

il veut faire vite et bien !

monsieur vient de faire son footing !

et ce, après 30 abdos !

il lit le forum car il ne peut pas s'inscrire, légalement il n'a pas encore 13 ans, et cela l'incite encore plus à s'entraîner !

Si je dois le suivre, franchement, j'en suis icapable en sport mais je me rattrape sur l'orthographe smile_top

respectueusement,
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pompierdu01
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MessagePosté le: 24 Mai 2008, 08:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

Garnerans, c'est a 5km de thoissey en direction de Macon.
C'est bien qu'il soit autant motivé, mais il y'arrivera...

Sportivement.
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viking791
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MessagePosté le: 24 Mai 2008, 08:09 Répondre en citant Revenir en haut de page

Virginie, c'est chaque jour un plaisir de te lire... smile_top
impressionnant ta motivation pour ton fils.

Souhaite lui bon courage de ma part. C'est dur, mais comme l'a dit pompierdu01, avec la motivation ca passe tout seul !!!

_________________
Il ne sert a rien de courir apres la vérité, il faut bien souvent l'affronter
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