Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !

Voila je me présente, j'ai 15 ans, et je voudrais m'orienter vers pompiers de métier, quelle d'exercices musculaires serait bon ou moins bon pour mon age!!!

merci d'avance !! smile_oh

Musculation

Je te conseil de t'entrainer dans une salle, ou beaucoup de professionnel pourrons te conseiller et te rectifier pour chaque posture.
Prendre des bonnes habitudes dès le début, ça t'éviteras nombre de blessures. Surtout si tu commence à 15 ans.

Ok merci beaucoup ^^

et pour la course, je m'entraien souvent pour augmenter mon endurences, je cours entre 1 a 2 heure tous les 3 jours, c'est assez pour augmenter l'endurences ?

Sans entrer dans les détails, tu peux courir plus souvent, mais moins longtemps.

3-4 fois par semaine avec une durée de course d'environ 45-60 minutes.
Tous dépend ce que tu prépares, quelles épreuves, quels objectifs, si tu as des valeurs de référence... on pourras t'en dire plus.

bein pour l'instant je prépare rien, j'ai juste envie d'aller dans une école spécialiser sapeur pompier, mais avant jessaille de me remodeler, aprés une et demi je commence a m'essoufler !!