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Exercices de musculation


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El-che
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MessagePosté le: 30 Mai 2008, 07:48 Répondre en citant Revenir en haut de page

Voila je me présente, j'ai 15 ans, et je voudrais m'orienter vers pompiers de métier, quelle d'exercices musculaires serait bon ou moins bon pour mon age!!!

merci d'avance !! smile_oh

_________________
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R.T
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MessagePosté le: 30 Mai 2008, 07:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

Musculation

Je te conseil de t'entrainer dans une salle, ou beaucoup de professionnel pourrons te conseiller et te rectifier pour chaque posture.
Prendre des bonnes habitudes dès le début, ça t'éviteras nombre de blessures. Surtout si tu commence à 15 ans.

_________________
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El-che
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Localisation: Yan na pas moi je plane !

MessagePosté le: 30 Mai 2008, 08:03 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ok merci beaucoup ^^

et pour la course, je m'entraien souvent pour augmenter mon endurences, je cours entre 1 a 2 heure tous les 3 jours, c'est assez pour augmenter l'endurences ?
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R.T
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Messages: 127
Localisation: Grenoble

MessagePosté le: 30 Mai 2008, 08:09 Répondre en citant Revenir en haut de page

Sans entrer dans les détails, tu peux courir plus souvent, mais moins longtemps.

3-4 fois par semaine avec une durée de course d'environ 45-60 minutes.
Tous dépend ce que tu prépares, quelles épreuves, quels objectifs, si tu as des valeurs de référence... on pourras t'en dire plus.
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El-che
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Localisation: Yan na pas moi je plane !

MessagePosté le: 30 Mai 2008, 08:17 Répondre en citant Revenir en haut de page

bein pour l'instant je prépare rien, j'ai juste envie d'aller dans une école spécialiser sapeur pompier, mais avant jessaille de me remodeler, aprés une et demi je commence a m'essoufler !!
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