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Les bienfaits des bains pour la récupération musculaire ?


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mattdu38
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MessagePosté le: 30 Juil 2008, 09:33 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut !! c'est encore moi

Cette fois avec une question assez strange....

Quel est le bain le plus bénéfique pour la récuperationn musculaire ? Chaud ? Froid ? Gelé ? Tiède ? avec huiles essentielles ? lesquelles ?

J'ai fais une recherche sur google ms j'ai trouvé un seul article sur les bains chaud mais c'est tout...sans vraiment d'explications...

l'article : http://www.paperblog.fr/425292/les-vertus-des-bains-chauds/

merci
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nicodu94320
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MessagePosté le: 30 Juil 2008, 09:49 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

Tu es a 2 séances de musculation si j'ai bien compris non? Si c'est le cas pourquoi cherches tu des moyens pour récupérer musculairement?
Sinon pour répondre à ta question les bains chaud ça relax ça te détend ça endort, le sauna c'est pas mal aussi avec une température sèche et très importante.
Mais le mieux pour récupérer c'est le sommeil.

Nico
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mattdu38
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MessagePosté le: 30 Juil 2008, 09:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

lol non tu as mal compris je suis à une seance tout les deux jours...ce qui fait 4 seances par semaines...parfois j'en fais 5 !
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R.T
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MessagePosté le: 30 Juil 2008, 11:14 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour les efforts d'endurances, douche alterné chaud/froid.
Pour les efforts de forces maximales, un bain chaud (pas trop, le but n'est pas de devenir une crevette) pas plus de 20 minutes, dû à l'action vasodilatatrice. Penser à bien boire, a cause de la sudation importante dû également à la chaleur.
Tu peux adjoindre du sel ou des essences comme de l'eucalyptus ou du pin, qui ont une action décontracturante.

_________________
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mattdu38
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MessagePosté le: 30 Juil 2008, 12:50 Répondre en citant Revenir en haut de page

ok c'est cool j'ai de l'eucalyptus et tout ^^.
J'ai pas compris l'allusion à la crevette ? l'eau chaude te fais maigrir ?
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secouriste76
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MessagePosté le: 30 Juil 2008, 15:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

mattdu38 a écrit:

J'ai pas compris l'allusion à la crevette ? l'eau chaude te fais maigrir ?

salut ,
je crois que R.T faisait allusion à la chaleur. Quand tu prends des bains trop chaud ta peau rougit Big_sourire comme les cervettes
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mattdu38
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MessagePosté le: 30 Juil 2008, 15:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

ha pas con effectivement j'avais pas pensé à ça lol Wink
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