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Faire du sport à jeun?


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Poll :: Pensez-vous que le sport à jeun fait perdre plus de graisse?

OUI
47%
 47%  [ 23 ]
NON
52%
 52%  [ 25 ]
Total des votes : 48


Auteur Message
Amafolle
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MessagePosté le: 11 Aoû 2008, 19:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

Coucou!!!

Voilà, j'ai lu récemment que le sport à jeun faisait plus de graisse que le sport fait après manger.

Cependant, tous les scientifiques ne sont pas d'accord à ce sujet!!!!

Et vous qu'en pensez-vous?

Certaines personnes ne peuvent pas faire de sport à jeun car elles font des malaises!
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titeuf77
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MessagePosté le: 11 Aoû 2008, 20:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

De toute façon, je suis obligé de courrir à jeun.
Avec des gamins, pas trop le choix : le soir est occupé par les bains, le repas, le couchage, etc...
Donc, le matin, avant le lever de toute la petite famille. Et forcément avant de déjeuner.

Et avec les réserves que j'ai accumulé au fil des ans, je devrais pas faire de malaise :mrgreen:
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VERDI 14
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MessagePosté le: 11 Aoû 2008, 20:51 Répondre en citant Revenir en haut de page

Effectivement courrir a jeun tout les matins ne sert à rien .
Pourquoi ?
Le corps a une mémoire , la premiére fois que tu va courrir à jeun tu va taper dans les graisses oui mais aprés ton cerveau va se dire houlàlà j vais faire des réserves parceque hier j'ai puisé dans les ressources et le corps n'aime pas trop.

il vaut mieux manger quelques chose de léger matin avant l'entrainement.Moi par exemple c'est formage blanc 0% et miel , le miel est un sucre lent (fructose) qui est absorbé par l'organisme plus lentement donc moins de décharge d'insuline et donc de stockage de graisse .

Un petit conseil aussi ne dépace pas les 75% de ta fréquence cardiaque si tu t'entraine à jeun , si tu n'as pas de cardio ça correspond a trotter et parler en meme temps .Sinon tu risque l'hypoglicémie .
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titeuf77
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MessagePosté le: 11 Aoû 2008, 21:15 Répondre en citant Revenir en haut de page

J'ai regardé sur plusieurs sites (google est mon ami!!!).

En gros, 7 sur 10 trouvent que c'est plutôt bien avec quelques conditions :
- limité à 2 fois par semaine
- limité à moins d'une heure
- boire un verre d'eau avant, pour certains un peu de sucre en plus,
- prévenir l'hypoglycémie en emportant une barre énergétique.

Moi, c'est effectivement 2 fois par semaine à 65-75% de ma FCM, après un verre de jus de fruis.
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Manudu74
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MessagePosté le: 12 Aoû 2008, 07:11 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour, je suis pas scientifique mais d'apres ma déduction pour moi ca serai "OUI". Je m'explique: Si vous n'avez rien dans votre petit estomac alors le muscle qui a besoin de ressource pompe l'energie dans vos graisses...voila ma déduction donc je pense qui faut mieux manger apres le sport. Bonne journée

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Benhur
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MessagePosté le: 12 Aoû 2008, 09:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

http://www.letempledelaforme.com/postt36542.html

http://www.letempledelaforme.com/modules.php?name=News&file=print&sid=68

smile_hello

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Navy
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MessagePosté le: 12 Aoû 2008, 12:43 Répondre en citant Revenir en haut de page

Personnelement si je doit courir le matin je mange un bon plat de pattes la veille au soir (pour faire les stocks de sucres lents qui ne seront pas digéré en totalité dans la nuit). Le corp dépense 60 kcal par heure lorsque nous dormons. Le matin je me contenterai de barres de céréales (sucre rapide) afin d'évité des problemes de digestions lors de la course.

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Amafolle
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MessagePosté le: 12 Aoû 2008, 12:55 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je pense que lorsque que l'on à jeun les muscles puisent dans les réserves mais si l'on habitue notre corps à cela il risque de faire des réserves afin de ne plus être pris au dépourvu lors de ce genre d'effort donc au final le corps stockera plus de graisses qu'auparavant!

Voila ce que je pense après je ne suis pas une spécialiste.
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secouriste76
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MessagePosté le: 12 Aoû 2008, 14:55 Répondre en citant Revenir en haut de page

bonjour,
moi personnellement j'ai repondu "non" pour la simple et bonne raison que si je ne mange pas un peu avant de faire du sport, on est bon a venir me chercher smile_uuh , et donc moins de chance de perdre des graisses.
et personnellement je me sens beaucoup mieux avec quelque chose dans l'estomac que quand celui-ci est vide ( sa peut etre bien psychologique car j'ai l'impression de mieux courir quand j'ai quelque chose dans le ventre Big_sourire et donc de tenir plus longtemps ).
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Petite.Flo
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MessagePosté le: 12 Sep 2008, 19:55 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pareil que secouriste76, je tiens pas 2km si j'ai pas manger avant... Big_sourire
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DaDou*
!!! ---- BANNI ---- !!!


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Messages: 553

MessagePosté le: 12 Sep 2008, 21:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

J'ai fait le Luc léger à jeun, bizarrement un acide me remonter à la gorge...
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eptrialman
Invité






MessagePosté le: 13 Sep 2008, 20:55 Répondre en citant Revenir en haut de page

C'est pas très recommandé de faire du sport à jeun. J'ai justement posé la question à mon médecin pas plus tard que lundi, et il m'a dit qu'il faut manger avant, genre barre céréales, un verre de jus de fruit et autres sucres rapides, 1/4 d'heure avant environ...
milka_tootem
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Inscrit le: 01 Mar 2008
Messages: 135

MessagePosté le: 13 Sep 2008, 21:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

salut,

Perso j'ai voté non, mais il m'est déjà arrivé de le faire. C'est quelque chose que je n'aime pas, d'ailleurs mon corps non plus apparemment puisque ça me donne vite la nausée smile_aie !

Amicalement
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mikacp
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Messages: 18

MessagePosté le: 15 Sep 2008, 20:56 Répondre en citant Revenir en haut de page

On m'a dit que courir a jeun éliminait les toxine du corps
Personnellement si je veux me " tailler " le corps , j'elimine l'eau qu'il y a en faisant de la corde a sauter.

_________________
M-
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