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Entraînement pour la BSPP ?


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aline92
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MessagePosté le: 24 Aoû 2008, 19:06 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour j'ai 15 ans et dans 3 ans je voudrais intégrée la bspp, je voudrais savoir quelle entrainement que je dois faire ?


Dernière édition par aline92 le 24 Aoû 2008, 22:12; édité 1 fois
TiMat
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MessagePosté le: 24 Aoû 2008, 21:09 Répondre en citant Revenir en haut de page

Deja commence par editer ton message, et ecrire en noir. Si tu AVAIS LU LA CHARTE, tu te serais apercu que la couleur est reservée a la modération.

Ensuite, tu edites ton profil, et tu changes la taille de ton avatar. Si tu AVAIS LU LA CHARTE, tu saurais qu'il y a une limite maxi autorisée.

Enfin nous prendrons soin de te repondre qu'une fois ces menues taches effectuées.
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MessagePosté le: 24 Aoû 2008, 22:01 Répondre en citant Revenir en haut de page

s-p57 a écrit:
Aline92 sache que tu as encore trois ans devant toi. Si tu veux t'entrainer je te conseil pompes, tractions, vitesse et coordination, course... N'oublie pas que trois ans c'est long, essaye de ne pas comprometre ta réussite scolaire non plus (je sais sa fait bizar d'entendre sa venant de la part d'un gars qui a un an de plus que toi) mais c'est préférable d'avoir un parachute gonflé d'air, qu'un qui ne veut pas (ou qui ne peut pas) s'ouvrir. En clair la BSPP c'est super comme projet, je suis a 200% avec toi, mais n'oublie pas l'école, n'importe qui te le dira.

Bonne soirée, Pierro

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aline92
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MessagePosté le: 24 Aoû 2008, 22:39 Répondre en citant Revenir en haut de page

merci s-p57
aline92
Invité






MessagePosté le: 24 Aoû 2008, 22:45 Répondre en citant Revenir en haut de page

j'ai fait un planning de cette semaine pour le sport :
Lundi : pompe,traction et course
Mardi : pompe et vtt
Mercredi : course
Jeudi : pompe et natation
Vendredi : traction,pompe et course
Samedi : marche
Dimanche : repos
Vous en pensez quoi ?
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MessagePosté le: 24 Aoû 2008, 23:09 Répondre en citant Revenir en haut de page

aline92 a écrit:
...Vous en pensez quoi ?

Ben j'en pense que ça fait un peu trop, non ?
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aline92
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MessagePosté le: 24 Aoû 2008, 23:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

j'ai modifié le planning de cette semaine pour le sport :
Lundi : pompe,traction et course
Mardi : pompe et vtt
Mercredi : traction et course
Jeudi : natation
Vendredi : traction et course
Samedi : marche
Dimanche : pompe
Vous en pensez quoi ?
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MessagePosté le: 25 Aoû 2008, 08:04 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je pence qu'a 15 ans tu es un peu jeune pour commencer un entrainement physique poussé.

A ton age tu peut largement commencer par 2 kilomètres de course (le tour du quartier) et une série de pompes (par exemple essaye 6 pompes / 1 pause - 6 pompe / une pause)

Attention à ne pas te presser, un entrainement mal fait ne sert à rien. Mieux vaut commencer doucement que faire tout de suite tout.

Bonne journée, Pierro

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aline92
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MessagePosté le: 25 Aoû 2008, 10:38 Répondre en citant Revenir en haut de page

Lundi : course
Mardi : pompe
Mercredi : course
Jeudi : natation
Vendredi : course
Samedi : pompe et marche
Dimanche : repos
C'est mieux ?
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MessagePosté le: 25 Aoû 2008, 11:18 Répondre en citant Revenir en haut de page

aline92 a écrit:
Lundi : course
Mardi : pompe
Mercredi : course
Jeudi : natation
Vendredi : course
Samedi : pompe et marche
Dimanche : repos
C'est mieux ?

Non c'est pas mieu. A 15 ans tu es bien trop jeune pour te faire un planning sportif hebdomadaire. Tu pense le tenir combien de temps? 1 mois au pire? Et avec la reprise des cours ça te rendra la tâche encore plus difficile. Surtout qu'en 3 ans il a le temps de s'en passer des choses dans ta tête. En effet tu auras peut-être changer de projets d'ici la.
Le seul conseil que je puisse te donner c'est de pratiquer du sport de temps en temps quand tu en as envi mais pas tous les jours. Tu auras bien le temps de t'entrainer en temps voulu, dans quelques années...

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Bombero936
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MessagePosté le: 25 Aoû 2008, 11:37 Répondre en citant Revenir en haut de page

aline92 a écrit:
j'ai modifié le planning de cette semaine pour le sport :
Lundi : pompe,traction et course
Mardi : pompe et vtt
Mercredi : traction et course
Jeudi : natation
Vendredi : traction et course
Samedi : marche
Dimanche : pompe
Vous en pensez quoi ?


Et le repos dans tout sa ? pour quelq'un qui débute je te conseille de tenter les JSPP c'est pas mal pour te faire encadrer niveau sport . SInon cherche des pompiers ou militaires près de cher toi. Moi perso' c'est comme sa que j'ai fait.

Pour commencer à hauteur de 30 minutes la séance par jour , c'est bon

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aline92
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MessagePosté le: 25 Aoû 2008, 12:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci sapeur12, est pour mon projet sa ne changera pas car je veux être pompier depuis toute petite donc j'irais jusqu'au bout pour réussir

Merci bombero936 pour les jspp j'ai déja fait un stage pour être jspp mais on ma pas prise il ne rester plus assez de place

Par contre je voudrais savoir pour la natation quelle entrainement je peux faire ?
Je sais nager mais je ne suis pas trés forte, j'aimerais m'amélioré.


Dernière édition par aline92 le 25 Aoû 2008, 13:27; édité 1 fois
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MessagePosté le: 25 Aoû 2008, 12:57 Répondre en citant Revenir en haut de page

aline92, ce serait pas mal que tu lises un peu les topics existants à propos du sport pour les SP et surtout pour la BSPP plutôt que de poser tes questions de partout.

Merci de faire appel à la fonction Recherche en haut a droite.

smile_coolman
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aline92
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MessagePosté le: 25 Aoû 2008, 13:48 Répondre en citant Revenir en haut de page

je ne trouve pas concernant la natation
s-p57
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MessagePosté le: 25 Aoû 2008, 13:52 Répondre en citant Revenir en haut de page

Il faut savoir nager.

On ne vas pas te demander de nager pieds et poings liés.

Bonne journée, Pierro
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