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Explications sur les Epreuves au CSO Vincennes par Kai


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dimdim
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MessagePosté le: 26 Fév 2011, 13:12 Répondre en citant Revenir en haut de page

et bien moi ce n'est pas mon fort non plus car manque d'entrainement alors le jour des épreuves j'ai fais palier 8.15 et 10 tractions dont 3 non compléte donc 7 tractions donc voila :( sinon le reste tout est bon sauf au test de personnalité il m'on dit que j'était trop gentil pour aller à la BSPP nimporte quoi :(

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Dimitri.Passionné des pompier

Dernière édition par dimdim le 27 Fév 2011, 17:31; édité 1 fois
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Nrs27
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MessagePosté le: 26 Fév 2011, 16:09 Répondre en citant Revenir en haut de page

Et ils ne t'ont pas dit de te relire quand tu écris, parce que là ce n'est pas une simple faute, merci de corriger ton message en l'éditant smile_coolman
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Dortel
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MessagePosté le: 27 Fév 2011, 13:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour le sport, je vous conseil de suivre le programme de défi traction, et d'aller courir au moins 3 fois par semaine, en incluant une séance de fractionné par semaine.

_________________
C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un!
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dimdim
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MessagePosté le: 27 Fév 2011, 17:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

c'est quoi cette entrainement?
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spvclara
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MessagePosté le: 27 Fév 2011, 17:46 Répondre en citant Revenir en haut de page

Nous avons la chance d'avoir un coach sportif sur le forum qui met en place des défis afin de nus faire progresser dans certains domaines tels que les pompes, les tractions, les dips et les abdos !

Il suffit de donner ton rapport avec âge, taille, poids et après tu fais 3 séries max avec 2mn de repos entre les séries.

Suivant tes résultats, le chef t'envoie ton programme pour toute la semaine qui comprend 5 jours d'entrainements, un jour de repos et un jour de test !

Tu trouveras ces différents défis dans la rubrique sport !

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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi
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