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Message |
dimdim
Nouvelle recrue
Sexe: 
Inscrit le: 27 Déc 2007
Messages: 16
Localisation: dans le 28(chartres)
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 Posté le:
26 Fév 2011, 13:12 |
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et bien moi ce n'est pas mon fort non plus car manque d'entrainement alors le jour des épreuves j'ai fais palier 8.15 et 10 tractions dont 3 non compléte donc 7 tractions donc voila :( sinon le reste tout est bon sauf au test de personnalité il m'on dit que j'était trop gentil pour aller à la BSPP nimporte quoi :( |
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Dimitri.Passionné des pompier
Dernière édition par dimdim le 27 Fév 2011, 17:31; édité 1 fois |
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Nrs27
Référent SDIS-CS
Sexe:
Inscrit le: 09 Mai 2006
Messages: 4687
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| Posté le:
26 Fév 2011, 16:09 |
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Et ils ne t'ont pas dit de te relire quand tu écris, parce que là ce n'est pas une simple faute, merci de corriger ton message en l'éditant  |
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Dortel
Passionné
Sexe:
Inscrit le: 30 Aoû 2008
Messages: 364
Localisation: Jura
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| Posté le:
27 Fév 2011, 13:28 |
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Pour le sport, je vous conseil de suivre le programme de défi traction, et d'aller courir au moins 3 fois par semaine, en incluant une séance de fractionné par semaine. |
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C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un! |
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dimdim
Nouvelle recrue
Sexe:
Inscrit le: 27 Déc 2007
Messages: 16
Localisation: dans le 28(chartres)
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| Posté le:
27 Fév 2011, 17:28 |
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c'est quoi cette entrainement? |
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spvclara
Passionné accro
Sexe: 
Inscrit le: 16 Déc 2008
Messages: 1895
Localisation: Ain
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| Posté le:
27 Fév 2011, 17:46 |
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Nous avons la chance d'avoir un coach sportif sur le forum qui met en place des défis afin de nus faire progresser dans certains domaines tels que les pompes, les tractions, les dips et les abdos !
Il suffit de donner ton rapport avec âge, taille, poids et après tu fais 3 séries max avec 2mn de repos entre les séries.
Suivant tes résultats, le chef t'envoie ton programme pour toute la semaine qui comprend 5 jours d'entrainements, un jour de repos et un jour de test !
Tu trouveras ces différents défis dans la rubrique sport ! |
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Pendant que tu n'es pas à la salle, quelqu'un est en train de s'entraîner plus dur que toi |
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