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Toni78
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MessagePosté le: 26 Avr 2009, 11:18 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous!
Je suis nouveau sur le forum. Je me suis inscrit afin de prendre connaissance de vos avis et conseils pour mener à bien mon projet: devenir SPP!
J'ai 23 ans (24 ans en juillet), je n'ai aucune expérience en tant que sapeur pompier et je ne possède pour le moment pas de brevet particulier... Bon vu comme ça certains commencent déjà a dire que ça va être délicat pour moi! (au CIRAT, au lieu de me motiver, ils m'ont même proposé des postes dans l'armée de terre "plus en accord avec mon profil"!!!Grrrrr!).
Je pratique régulièrement la natation, j'ai récemment repris la course à pied et je me suis mis aux pompes et tractions... Bref je ne suis pas une bête de sport mais je progresse vite! Et surtout je suis utra motivé!!
Que pensez-vous de mon cas? Auriez vous des conseils à me donner pour progresser rapidement et avoir un niveau sportif pouvant compenser mon age?? (j'imagine que les plus jeunes et les plus expérimentés passent en priorité!)
Petit détail qui a sont importance: j'ai un BAC+3 et je travail en bureau d'étude aéronautique depuis 1 an et demi.
J'ai vraiment besoin de vos avis les amis alors n'hésitez pas!!
Merci!
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Bombero936
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MessagePosté le: 26 Avr 2009, 12:59 Répondre en citant Revenir en haut de page

entraine toi encore bien 6 mois puis demande ta convocation au CSO ...

Mais il faut être réaliste , rien n'est impossible !

_________________
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Du rêve... à la réalité...
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Toni78
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MessagePosté le: 26 Avr 2009, 13:20 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ca risque de faire tard si je dépose mon dossier dans 6 mois non? Au CIRAT ils m'ont dit de le déposer au plus vite...
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eptrialman
Invité






MessagePosté le: 26 Avr 2009, 14:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ca va faire tard.
Retire ton dossier le plus rapidement possible, de toute facon y aura toujours de l'attente avant le passage au CSO et encore (beaucoup) d'attente après.
Si tu as un travail (il me semble que c'est le cas), garde le surtout car à part tes 3 jours de tests, et tes 2, 3 RDV au CIRAT y a rien à faire à part attendre, c'est un plus non négligeable.
Mais surtout ne tarde pas...

Bon courage
Bombero936
Vétéran
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MessagePosté le: 26 Avr 2009, 15:27 Répondre en citant Revenir en haut de page

ton, profil est un peu flou , physiquement tu es comment la?

quand je dis attend c'est pour le CSO pas pour déposer le dossier
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Toni78
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MessagePosté le: 26 Avr 2009, 17:10 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bombero936, je pense que pour le moment je ne suis pas prêt physiquement... J'ai repris la course à pied il n'y a pas très longtemps après un long arrêt. J'ai toujours couru "pour le plaisir", c'est-à-dire que je fais de l'endurance uniquement. Je cours en moyenne entre 30 et 45 min par séance. Je vais essayer de faire ça trois fois par semaine (sans trop forcer pour le moment car je sors d'une petite périostite). En natation, comme je nage régulièrement, je me débrouille plutôt bien. J'ai commencé a faire de manière régulière des pompes et des tractions depuis plus d'un mois. Pour les pompes, actuellement, j'en fais en général 100 en séries de 20 et pour les tractions je fais des entrainements en "escalier". Je commence à 5 puis j'augmente à chaque série jusqu'à atteindre le maxi (pour l'instant j'arrive à 8), puis je redescent progressivement.
Savez-vous combien de temps après la dépose du dossier ils contactent les prétendants en général? Car si je dépose mon dossier maintenant et qu'ils me convoquent dans 2 mois, j'ai peur que ça fasse un peu juste pour être vraiment prêt!
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Mathbenjo
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MessagePosté le: 05 Mai 2009, 08:30 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,
Aprés avoir déposer ton dossier c'est environ 6-8 semaine d'attente.
Pour ce qui est de ton cas rien n'est impossible tant que tu as 24 ans à l'entrée au fort. Si tu as l'occasion de passer ton PSC1 c'est toujours ca mais beaucoup de gens rentent sans.

Axe ta prépa sur les test cso et après tu auras le temps de t'entraîner au footing et pompes si ca se passe bien las bas. Fais des traction avec du poids et du fractionné pour la course. Le fractionné fais énormément progresser au luc leger alors que un footing classique beaucoup moins.

++
Wink
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Toni78
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MessagePosté le: 05 Mai 2009, 18:33 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci pour ta réponse! Wink
Je dépose mon dossier mardi prochain! Apres ça je vais m'entrainer encore 3 ou 4 bons mois et je demanderais à passer les sélections!
Comment puis-je d'après toi travailler le fractionner de manière efficace?
Y-a-t'il des exercices types permettant de progresser rapidement?
Merci!
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Mr Elan
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MessagePosté le: 05 Mai 2009, 18:57 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut,

Ya plein de techniques pour progresser (endurance, farklet, ...), des programmes différents selon ta disponibilité pour t'entraîner.

Tu devrais trouver ton bonheur dans la section sport... tu pourras adapter ton entrainement à ton niveau de départ en fonction des infos que tu trouves sur les différents sujets. Tu peux aussi te renseigner sur des sites comme jiwok qui propose des programmes d'entrainement pour améliorer tes perfs smile_coolman

_________________
Essayer c'est le meilleur moyen de se planter :D
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Mathbenjo
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Messages: 66
Localisation: Toulouse

MessagePosté le: 06 Mai 2009, 13:00 Répondre en citant Revenir en haut de page

Pour ma part, j'ai commencé avec le fartlek.
Sur une piste de 400m la moitié 80% et l'autre moitié tout doux. Tu fais ca 4-5 fois d'affiler, tu te repose 3 min et tu recommence.
J'ai pas mal progressé comme ça. Apres chaque organisme est different et avant de le faire je faisais des footings.

++

smile_coolman
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