Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Habitué Sexe: Inscrit le: 06 Avr 2008 Messages: 104

Pour en revenir à ton problème, il ne faut SURTOUT pas forcer sur le sport. Ce que tu peux commencer à faire, c'est muscler tes pectoraux et tes abdominaux.
En sachant que pour la corde, le rôle des abdos est aussi important que celui des bras.

Mais avant de commencer à faire ce type de sport, réflechis un peu: tu vas repasser tes tests l'année prochaine, or, il se sera écoulé un an. Ton corps va sûrement changer d'ici là, il va se développer. Mais tu peux quand même lui donner un petit coup de pouce.

Je ne peux pas te donner de quantité de sport à faire car ça n'est pas mon rôle, demande à ton médecin pour ça.

à+ et ne t'embête pas avec ça

merci mais comment on se muscle les pecteraux ?
tes pompiers ??

a la corde les pompiers m'ont dit qu'il y a plusieurs facon de monter avec la force des bras en marin et en s'aidant des pieds

Passionné Sexe: Inscrit le: 03 Nov 2008 Messages: 367 Localisation: 76

C'est les pectoraux.
Ba avec les pompes, pour ton âge ca suffit, et encore...

j'arive pas a faire des pompes

Passionné Sexe: Inscrit le: 03 Nov 2008 Messages: 367 Localisation: 76

Ba tu t'entraines, tu vas pas faire du développé-couché si tu sais pas pomper...
C'est la base alors avant de te prendre la tête avec de la muscu, apprends à pomper.

ok je vais m'entrainer
tes pompier ?

Modérateur Sexe: Inscrit le: 03 Jan 2006 Messages: 2369

Bon on arrête là...

Tous ceux qui te répondent ont un minimum de compétence pour pouvoir te répondre... tout le monde te dit que tu es trop jeune pour faire de la muscu. Il n'y a pas besoin d'être pompier pour te dire ça.

C'est pas la peine non plus de demander à chaque personne si il/elle est pompier... la plupart le sont!

Un conseil que tu devrais suivre et qui est tout simple: fais du sport OUI mais surtout pas de muscu. Il y a plein de sport à faire à ton âge. Laisse ton corps se développer tranquillement.

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Passionné Sexe: Inscrit le: 03 Nov 2008 Messages: 367 Localisation: 76

Pour développer un peu tout ce qui est pecs, épaules etc...je peux te conseiller la boxe où tu feras aussi un peu de renforcement musculaire SUIVI,
le rugby, les sports de raquettes, la gym et la natation.

Bon y'a d'autres sports, mais cela me semble adapté à un garçon de 10ans.

A toi de voir ceux qui te conviennent le mieux.

A bientôt

un conseil pour la corde:

Prend une corde et une poulie fixé en l'air(encore faut-il pouvoir la fixé en l'air..),tu fixe un seau à un bout de la corde et tu y met du sable(ou de l'eau,histoire de mettre du poids) et tu tire sur le brin libre de la corde pour t'entrainer,alourdis le seau au fur et à mesure.

Si tu ne peut pas faire cette solution(ce qui est fort probable) et ben essaye simplement de monter la corde(va voir au gymnase du coin au demande au pompiers, ils sauront d'aiguiller), il faut essayer, essayer et encore essayer meme si tu ne monte que de quelque centimètres.

C'est la méthode que j'ai fait pour le brevet de cadet, pendant plusieurs mois je ne suis pas monter de plus d'un mètre, mais deux semaine avant le brevet j'ai réussis à trouvé la technique et à monter la corde.Comme quoi sa peut mettre du temps de trouver la technique.

Quand je m'entrainais pour le brevet je faisais des pompes et des abdos(pour la corde), au début je galérais comme pas possible pour faire ne ne serait-ce que 5 pompes mais aujourd'hui j'en fais 50 soir et matin.L'important c'est d'en faire régulièrement,mais vu ton age je te recommande de faire une série de pompes et d'abdos par jour, ce sera déjà pas mal.

pour résumer: persévérance et régularité sont les maitres mots.

tu peut aussi t'entrainer à la course à pied(ou au vélo), sa peut te faire perdre du poids et donc facilité ta monté de corde, sa augmentera aussi tes performances physique d'une manière générale(cœur et poumon) et contrairement à la muscu je pense que sa aura moins d'effet su ta croissance( à confirmer quand même, et puis pareil, n'y pas trop fort non plus, 30 min par semaine c'est déjà bien)

ok merci pour vos conseils j'essayerai sa
une serie ses a dire ?

Passionné Sexe: Inscrit le: 03 Nov 2008 Messages: 367 Localisation: 76

Citation:

mais vu ton age je te recommande de faire une série de pompes et d'abdos par jour

Vu ton âge, vu ton âge..je te rappelle qu'il n'a que 10 ans.
Je sais pas si en CM2 tu faisais tes séries pompes...

je suis en CM2