Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

Vous ne pouvez pas participer car vous n'êtes pas inscrit : inscription gratuite !

Posté le: 09 Sep 2009, 17:06

Salut à tous,

Voila je vous expose mon problème rapidement, le CIRAT m'a appelé hier pour me confirmé mon départ pour VSG le 6 octobre, quelqun aurait'il un programme rapide afin de se remettre en cannes rapidement.

Je vous remercie d'avance
Amitiés

ps: je cours 1h15 environ tous les soirs

Posté le: 09 Sep 2009, 20:12

Salut !

Vu le temps qu'il te reste avant l'incorpo vas pas te flinguer non plus, si tu cours 3 fois par semaine et que tu ajoutes à ca 2 séances de muscu ca suffit !

J'ai eu comme écho qu'il faut pas arriver au maxi de ses capacités à la brigade car labas il te pousse encore à bout, donc le mieu c'est d'arriver en phase de progression.

Mais c'est vrai qu'on a tendance à vouloir etre au taquet, et c'est comme ca qu'il faut penser de toute façon ! Mais attention tout de même aux blessures, ca serait dommage surtout à meme pas un moi de l'incorporation !

@+ Wink

Posté le: 11 Sep 2009, 18:04

Moi je vois ca differement.

Au fort c'est pas la mort mais en compagnie en fonction d'où tu tombes ca sera pas de la tarte.

Arriver à l'incorpo tres fort je trouve ca bien car Villeneuve passera pépére sans blessure car il suffira d'etre dans "les clous" niveau perf pour ensuite progresser encore en compagnie avant le retour incendie.

Si tu te pointes deja à la ramasse, tu va en chier au fort, eventuellement te blesser et en compagnie ce sera un calvaire. Alors oui tu donneras tout mais bon mieux vaut etre preparé.

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 23 Oct 2008 Messages: 45

Salut

Je suis rentré au mois d'aout à VSG, et pour le sport, ne te prend pas trop la tête:

Fait des pompes sourtout, car ils aiment bien ça, les tractions aussi, et si t'as une corde monte! Tu vas en faire en compagnie...

Pour ma parts je trouve qu'on ne fait pas assez de sport dans la section ou je suis...

Il faut savoir se prendre en charge seul car le PSE, VID et VLR, ça prend du temps, ya des jours ou on passe sans une seule pompe!!

Donc aprés 17h le soir, tu vas faire quelques séances et ça passeras...

Si tu veux des conseils je suis là tous le week.

A+

Posté le: 12 Sep 2009, 20:47

Ne t'inquiéte pas tu auras tout le temps de faire du sport au fort, puis avec toutes les pompes que tu va faire pendant l'instruction, pour la course à pieds continues dans cet optique, tu fais combien au cooper ? Et combien de tractions ?

Posté le: 27 Sep 2009, 17:00

Salut,
Je relance ce topic afin d'avoi quelques conseils pour m'améliorer en endurance en vue du fort mais surtout de la compagnie...
Pour le moment je cours deux à trois fois par semaine environ 9-10 km.
Ensuite tout les autres jours pompes - tractions.
Pour le moment je fais du 10.5 11 km/h. Ce n'est pas genial !
Des conseils serait les bienvenues afin d'améliorer tout ca. Je pense etre pris d'ici 4-5 mois.

++ et merci pour vos réponses !

Posté le: 23 Nov 2009, 18:54

Areter de vous mettre la pression avec VSG c'est pas la bagne loin de là vous aurez le temps de progresser labas entre les séances avec la section plus le sport le soir sa viens vite!
Apre a vous de vous prendre en charge et d'aller au sport apres les cours le soir plutot que d'aller boire une canette ou de dormir!

Posté le: 23 Nov 2009, 20:07

fais toi un emploi du temps avec :

natation, pompes, abdos, tractions, disps, course à pied. Essaie de te faire qq'un cross ou course 8km, 10km ou semi si tu t'en sent capable.
N'en fait pas trop non plus : 1 séance (muscu ou endurance) par jour et ça devrait très bien se passer !