Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Posté le: 08 Oct 2009, 07:26

Une année c'est largement faisable!

Renseigne toi si tu pux mettre une barre chez toi, si oui, entraine toi comme on t'a dit avec la chaise et à côté fait des pompes et abdos.

si tu ne peut pas avoir de barre, entraine toi aux pompes, abdos...

Avec le temps sa viendras, il faut savoir être patient en sport Wink

Posté le: 08 Oct 2009, 18:35

Moi je disais, 10 pompes par jour, c'est peu!
Fais-en plutôt 2-3 fois par semaine, mais un peu plus...(genre 30 à chaque fois)

Posté le: 08 Oct 2009, 18:43

La natation, ça aide à se faire les muscles sans danger pour la croissance.

Posté le: 08 Oct 2009, 19:20

Ok BSPP, je vais faire ça
Et pour la natation, j'en fait deux fois par semaine ;)
allant de une heure a deux heures

Alors bilan, 1 an après.
J'ai enormément progresser, je suis arrivé maximum à 9 tractions, aujourd'hui j'en tape minimum 4 quand je suis pas en forme, 6 ou 7 quand j suis en forme

Tu as essayé le programme de greg, dans la rubrique défi traction?

Oui, mais là, je ne peux plus en faire pour faute de barre de tractions

oui c'est sur que c'est embêtent. Big_sourire

Tes sur la bonne voix, continu. smile_top

PS: C'est quoi ton proget vis à vis des sapeur pompier?

En fait, je suis tenté par le fait de devenir SPP, mais d'un autre côté je suis interessé par tout ce qui est Marketing, je pense que je me lancerai dans une carrière en rapport avec la pub, le marketing etc... et qu'à côté je serai SPV.
Comme j'aurais les deux métier que je veux

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 24 Mar 2011 Messages: 2

Coucou,

Je sais que ton message date, mais je voulais quand meme te repondre.
Je suis SPV & je suis été jsp comme toi, et rassure toi la premiere années je n'est pas reussi a faire une tractions, en penssant que je fesait quand meme 70kg & 1m70 donc je n'etait pas mince non plus ce qui ne m'aidai pas...;)

Et en debut de 2iemes années je n'avai tjr pas réussi a faire une pompes, je commençai a désespéré, mais j'ai continuer, & pour m'aider je fesait bcp de pompes environ une 60ene par jours, mais je ne te conseils pas de faire comme moi d'en faire autant...fait en deja 20 par jours & cela suffira...

Bisouxx

Posté le: 05 Sep 2011, 13:49

bonjour j'esaille de rentré ses les jsp mais je ne c'est pas trop faire des pompes et je voudrais s'voir si les caserne prenne des personne qui save en faire?

Posté le: 16 Sep 2011, 16:19

Bonjour,
bien joue pour la progression dans les tractions Stef!
Claire, pour le metier de pompier, on te demandra frequemment de faire des pompes. C'est surement l'exercice le plus basique mais quand meme tres efficace pour te muscler. C'est tres simple comme exercice, et tu peux trouver des examples de comment les faire parfaitement partout sur youtube par exemple.
Je te conseillerais aussi de commencer a faire des tractions si ton projet est de devenir sapeur-pompier volontaire ou professionel, c'est un exercice requis pour tous les pompiers.

Posté le: 25 Sep 2011, 12:31

claire77270 a écrit:

bonjour j'esaille de rentré ses les jsp mais je ne c'est pas trop faire des pompes et je voudrais s'voir si les caserne prenne des personne qui save en faire?

A force d'en faire, tu y arriveras, moi j'ai eu du mal en 1er anné, mais maintenat j'y arrive facilement, et oui ils te prendrons, chez pas de pompes aux tests.

En sachant que tu progresse vite...
Nous dans ma section on fait minimum 100 pompes tout les samedi ;)

Nouvelle recrue Sexe: Inscrit le: 20 Sep 2011 Messages: 16

salut steph6812!
juste pour te dire que je suis impressionnée de voir quelqu'un d'aussi jeune avec une ambition pareille. Pas trop vite quand même parce que tu as tout le temps devant toi. Bonne chance à toi pour tes projets d'avenir! smile_top

Posté le: 03 Jan 2012, 18:59

Salut!

Le sujet date mais peut-être que ça pourra profiter à d'autres personnes confrontées au même problème...
Si vous n'en n'avez pas chez vous, rappelez-vous que vous n'êtes pas obligés de faire des tractions sur une barre de tractions... Par exemple, ne sous-estimez pas le pouvoir des cages de foot et de leur barre transversale... :p