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Exercices de natation


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Panpan02
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MessagePosté le: 22 Juil 2010, 06:29 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour,

J'ai besoin de conseils.

Cette année, j'ai décidé de me mettre à la natation pour perdre du poids, prendre de l'endurance et me perfectionner.

Le problème, c'est que je ne sais pas quel genre d'exercices je dois faire.

Si vous avez des conseils, je suis preneur.



PS : Je sais nager qu'en crawl et je serais "seul" pour les entrainements (non accompagné).
Dortel
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MessagePosté le: 22 Juil 2010, 09:34 Répondre en citant Revenir en haut de page

A tu une planche de natation et un pull-boy? Si tu veux je te fait un programmes, je ne suis pas un prof de sport, mais j'allais a la piscine une fois par semaine cette année.

Tu veux que t'on entrainement dure combien de temps?

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C'est en repoussant ses propres limites que l'on peut aspirer à être quelqu'un!
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Panpan02
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MessagePosté le: 22 Juil 2010, 10:09 Répondre en citant Revenir en haut de page

Non je n'est pas de planche de natation ni un pull-boy.

Oui je veux bien.

Je souhaiterais que sa dure 1 année scolaire en y allant 2 ou 3 fois par semaine.

PS : en natation, je ne suis pas très fort (je fais 100 m je suis déja assez fatigué).
JERE81
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MessagePosté le: 30 Juil 2010, 19:22 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut a toi,
le plus que je puisse faire pour toi

http://www.natationpourtous.com/


Explications et vidéos


Bon courage a plus tard

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Le travail c'est la santé ne rien faire c'est la conserver
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Dortel
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MessagePosté le: 30 Juil 2010, 19:40 Répondre en citant Revenir en haut de page

Tu sais vraiment pas nager la brasse, ou tu n'es juste pas alèse dans cette façon de nager?
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Panpan02
Invité






MessagePosté le: 01 Aoû 2010, 16:48 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je ne suis pas à l'aise en nageant en brasse et je vais beaucoup moins vitte.
Sp Vercors
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Localisation: Isere

MessagePosté le: 24 Aoû 2010, 16:44 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour!

ça a avancé ou toujours en galère ? Je peux te donner 2-3 tuyaux je suis nageur (sauvetage aquatique).

Le principe, c'est comme en CAP, c'est de pas partir trop fort, et surtout de ressentir la glisse: - des appuis profonds dans l'eau (bras tendu)
- gainer au maximum, le bassin ne doit pas bouger (nager avec un pull boy, ça coute pas cher chez décath et ça peut faire office de planche)

Après la brasse... dur d'être un bon nageur de brasse, il faut laisser glisser, en gardant un temps de pause après le mouvement de jambes, bras devants, avant de refaire un mouvement de bras.

Je sais pas si je suis clair...
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Panpan02
Invité






MessagePosté le: 24 Aoû 2010, 16:55 Répondre en citant Revenir en haut de page

Je n'est pas encore commencé l'entrainement car je n'est pas le temps avec la travail mais dès que je reprend les cours je m'y met.


Merci pour tes conseils.
Oui, tu as été clair.




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