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Surmonter le stress


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Aligii
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MessagePosté le: 01 Oct 2010, 20:01 Répondre en citant Revenir en haut de page

Bonjour à tous les sportifs, je crée donc un topic pour connaître votre avis sur le grand débat qu'est le stress !
Souvent quand j'ai une importante compet, genre parcours sportif aux pompiers, le stress me "baisse" mes compétences, en quelque sorte.
Est-ce que ça vous fait ça à vous aussi? Si oui, comment y remédiez-vous?
Et sinon comment faites-vous pour ne pas stresser?

Cordialement, Aligii. smile_coolman
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Pierre-Henri
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MessagePosté le: 01 Oct 2010, 22:42 Répondre en citant Revenir en haut de page

Salut Aligii, alors moi c'est pas par rapport au compète de Pompier Mais au niveau de mon sport, oui je stresse, mais pour de grosse épreuve ! ;)

Sinon pour y remédié je sais pas tu pense pas a ton épreuve mais a autre chose, tu parles avec les autres, tu t'échauffe, etc, tu as plusieurs manière de remedier au stresse ;) Après faut que tu trouves la bonne façon de pas y pensé, parce que tout ce passe dans ta tête ! ;)

_________________
:D
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Aligii
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MessagePosté le: 02 Oct 2010, 08:37 Répondre en citant Revenir en haut de page

Merci Pierre !!
J'ai également entendu dire qu'on pouvait prendre une sorte de pipette, des gouttes je crois à mettre dans la bouche pour ne pas stresser, est-ce efficace?
Sinon je vais essayer ta technique, mais c'est vraiment que tout est dans la tête, c'est dur de se dire qu'on est pas dans une grosse compet' ^^
Merci de ta réponse. :)

Cordialement, Aligii. smile_coolman
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Pierre-Henri
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MessagePosté le: 02 Oct 2010, 10:54 Répondre en citant Revenir en haut de page

Ba tu sais quand tu rigoles, tu parles, tu drague smile_gene tu pense pas a ta compete mais pense si quand meme un peu pour pas loupé ton épreuve !! smile_top

Je de donne un exemple. Quand j'étais dans ma GROSSE compète (Mon er championnat de france cotier) ba j'ai rigoler avec les potes, j'ai regardé les épreuves, j'ai parlé avec d'autre nageur, et surtout encourage ton équipe !

Pi pour les gouttes, je suis pas trop pour ! Ok la médecine a fait des miracles, mais bon ça tu peux le géré toi même Wink
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Kram_Jr
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MessagePosté le: 02 Oct 2010, 11:28 Répondre en citant Revenir en haut de page

moi c'était tout le temps avant d'aller à mes entraînements de boxe thaïlandaise, j'en ai fais 1 an et demi mais à chaque fois j'avais comme une boule au ventre d'y aller, mais une fois là-bas, j'adorai!

sinon en ce moment, je le ressens chaque semaine avant de tester mon maximum de tractions, c'est toujours la question "Est-ce-que je vais réussir à battre mon record?". Une fois la 1ere traction passé, je le sens plus du tout et c'est que du plaisir.

Ce que je fais avant, c'est de bien respirer, de faire le vide.
Je pense qu'un minimum de stress c'est pas mauvais, pour ma part, ça me pousse à faire les choses correctement.
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Aligii
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MessagePosté le: 02 Oct 2010, 12:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

En fait c'est pas pendant l'épreuve que je stress, c'est juste avant de commencer, genre parcours sportif, je me lance pour les 4 séries de 25M, je stressais, une fois lancé j'y pensais plus et du coup je stressais plus, le truc c'est que du coup ça me fait perdre de la vitesse au début quoi, c'est un peu bête =/
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Pierre-Henri
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MessagePosté le: 02 Oct 2010, 15:02 Répondre en citant Revenir en haut de page

Faut que tu pense a autre chose, souffle bien, fait le vide pense principalement a ta course ! :)
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sp6917
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MessagePosté le: 02 Oct 2010, 16:58 Répondre en citant Revenir en haut de page

moi je te conseillerais plus d'écouter de la musique, en faisant le vide dans ta tête, ou bien de t'occuper, pour que tu pense plus a ce que tu fais qu'a ce que tu va faire!! L'echauffement est aussi un bon moyen d'évacuer!
Bon courage!
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Kram_Jr
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Messages: 344
Localisation: lorient

MessagePosté le: 02 Oct 2010, 19:03 Répondre en citant Revenir en haut de page

oui c'est vrai, c'est un très bon moyen! De plus tu évites de te faire mal et tu te prépare dans la tête.

C'est ce que j'ai fais aujourd'hui et j'ai battu mon record aux tractions!!
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