Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Habitué Inscrit le: 02 Avr 2008 Messages: 88

slt a tous je dois réaliser 20 pompes repos 1m30 20 pompes; 10 tractions repos1m30 10tractions; 12 dips repos 1m30 12 dips
est ce que quelqu'un un a une méthode pr progresser rapidement je n ai que 3 semaine pour m entrainer merci a tous

Essaye les techniques à greg', tu verras ça fonctionne super bien.
Fais les 3 défis (Dips, tractions, pompes), poste tes résultats sur les topics associés et il te filera un programme à exécuter chaque jour afin que tu progresses.

Modérateur Sexe: Inscrit le: 03 Jan 2006 Messages: 2369

Bonjour,

dans quel but as-tu besoin de réaliser tout ça ? C'est juste pour mon information personnelle ! smile_coolman