Forum Pompier : le forum dédié au métier de sapeur-pompier

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Nouvelle recrue Inscrit le: 10 Oct 2011 Messages: 11

Bonjour à tous,

Je passe les épreuves sportives pour lieutenant de sapeur pompier en novembre.

J'ai bien cherché sur le forum, je vois à quoi correspond exactement l'épreuve de souplesse, mais voilà :

Je touche mes pieds ça y a pas de souci, mais impossible, même après une grosse séance de sport, à dépasser mes mains de 7cm après les pieds.

Ce que je voudrai, c'est que l'on me conseille des exercices de souplesse à faire tous les jours pour gagner le plus rapidement possible les 7 cm restants.

Je suis motivé et je pense que c'est largement possible, mais pas sans exercices précis...

Merci à tous ceux qui pourront m'aider

Posté le: 10 Oct 2011, 19:23

Bonsoir,
dans un premier temps tu peut acheter un sur les étirements .
j' en connait un qui est tres bien il se nomme méthode lafay ; mais je t ' avouerais qu' il n'y a pas que de la souplesse .